一岁宝宝秋季吃什么粥好
本文已影响2.64W人
本文已影响2.64W人
材料:山药40克,南瓜40克,大米20克,盐适量。
做法:
1、将大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水分;山药去皮洗净,切成小块;南瓜洗净,切成小丁。
2、锅内加水, 将大米下锅,用大火煮沸,然后放入山药、南瓜,改小火继续煮熟。
3、待粥稠时加盐调味即可。
功效:南瓜含有丰富的微量元素钴和果胶,而且是秋季的食材,很适合用来煮粥;山药含有皂苷、黏液质,有润滑、滋润的作用,故有润肺的功效。
莲子糯米粥材料:莲子50克,糯米100克。
做法:
1、将莲子用温水浸泡,去心后用清水洗净。
2、把糯米淘洗干净,用清水浸泡1~2小时。
3、将莲子、糯米加清水适量放入锅中,置于火上,煮成粥,即可食用。
功效:糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等,营养丰富。此粥清心养神,健脾和胃。
燕麦粥材料:燕麦100克,大米100克,水适量。
做法:
1、将燕麦去除杂质,洗净后在水中浸泡2小时,然后放入锅中。
2、将米洗净也放入锅中,加适量水烧沸后改用小火熬煮。
3、煮的过程中,要不停地搅拌,煮至熟烂即可。
功效:燕麦含蛋白质、脂肪、糖类和维生素,还含有较多的维生素B6及钙、磷、铁。食用燕麦粥,具有补益脾胃、止虚汗等功效。
什锦粥材料:小米 200克,大米 100克,绿豆、花生仁、大枣、核桃仁、葡萄干各适量。
做法:
1、将小米、大米、绿豆、花生仁、大枣、核桃仁、葡萄干用水分别淘洗干净。
2、饭锅内加适量的水,放入绿豆,煮至七成熟时,加入开水,将小米、大米、花生仁、大枣、核桃仁、葡萄干放入,烧开后再改用小火煮至熟烂即可。
功效:大枣富含维生素C及优质蛋白质等多种成分,被称为“天然维生素丸”;葡萄干、核桃仁是健脑益智的食品;小米含维生素B2较多。
鸡肉糯米粥材料:鸡腿1只,糯米45克,葱白1根,盐适量。
做法:
1、将鸡腿洗净,切成块,开水焯烫,洗净沥干。
2、将鸡腿放入锅中,加4碗水熬汤。大火煮开后转小火,约煮15分钟,再倒入糯米煮开。
3、将葱白去头须,切细丝。待糯米煮熟后,加入盐调味,最后放入葱丝焖一下即可。
功效:鸡肉含有丰富的蛋白质,对孩子的生长发育很有帮助;糯米含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等,营养丰富。
猪肝粥材料:大米200克,猪肝100克,植物油、盐、葱花、姜丝、香油各适量。
做法:
1、将猪肝洗净,切片。
2、将水烧开后放入大米,待粥快煮好时放入姜丝和猪肝同煮。猪肝熟时熄火,再放入盐拌匀,食用前加香油和葱花即可。
功效:猪肝富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、锌及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C,尤其含磷、铁丰富。
小米红枣粥材料:小米100克,大枣(干)30克,赤小豆 15克。
做法:
将赤小豆洗净泡胀后,加水煮至半熟。再加入洗净的小米、大枣(干),煮至烂熟成粥即可。
功效:小米含有蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素和维生素B2, 大枣、赤小豆的蛋白质丰富。三味互补,是一种具有较高营养价值的益智粥品。
【秋天喝什么粥比较养生】秋季养生喝什么粥好 秋天喝什么粥最好
两岁宝宝秋季吃什么水果好
【宝宝冬天进补喝什么粥比较好】冬季宝宝吃什么粥补身体
秋季宝宝喝什么粥
秋天宝宝吃什么好?秋季宝宝养生食谱推荐
【秋季宝宝长高吃什么好】秋季宝宝长高食谱 宝宝秋天长高吃什么好
【秋季宝宝吃什么蔬菜好】宝宝秋季吃什么蔬菜 秋季小孩吃什么蔬菜好
宝宝秋季吃什么好?推荐秋季养生秘笈
宝宝秋季吃什么好?这7种水果适合宝宝秋天吃哦!
【秋天宝宝护肤】秋季宝宝皮肤如何调理 秋季宝宝涂什么好
【秋季宝宝便秘吃什么】宝宝秋季便秘吃什么比较好 秋季小孩便秘吃什么
【秋天宝宝吃什么水果好】宝宝秋季吃什么水果好 秋季小孩吃什么水果好
一周岁宝宝秋季吃什么水果好
【一岁宝宝秋天穿什么鞋子】秋天1岁宝宝穿什么鞋子 一岁孩子秋季穿什么鞋子
【幼儿秋季腹泻呕吐吃什么好】宝宝秋季腹泻呕吐吃什么好 宝宝秋季呕吐腹泻吃什么食物好
宝宝秋季腹泻喝什么粥好
宝宝夏秋换季吃什么好 孩子夏秋季节交替吃什么好
【宝宝吃什么粥对肠胃好】 宝宝吃什么粥好消化 宝宝吃什么粥不便秘
【秋季宝宝饮食】秋天宝宝吃什么好 秋季宝宝饮食注意什么
【宝宝秋季饮食】宝宝秋季吃什么好 宝宝秋季饮食注意什么