让宝宝拥有良好的睡眠
本文已影响7.89K人
本文已影响7.89K人
许多年轻的父母经常询问"如何让宝宝安安静静睡觉?"这的确是所有父母都关心的问题。以下为您介绍一些简单而有效的措施:
让孩子吃饱十分重要:睡前洗个热水澡有助于孩子入睡;让孩子听有规律的声音如轻柔的节拍声等;给孩子一个与白天不同的利于入睡的环境。如关掉电视机,收音机,减弱室内光线及尽量减少嘈音;保持室内温度在19-21摄氏度等。 需要注意的是,在出生后的最初几个月,婴儿的睡眠时间是没有规律的。
婴儿睡觉应采取仰卧位:其他体位只有在医生的指导时才能使用。此外,为使孩子睡眠时安全,还要注意以下几点:二岁以前,不要让孩子用枕头睡觉,枕头有时可使孩子窒息;不要使用塑料床单;不要给婴儿盖太多或太厚的被子,让孩子太热不好,甚至有危险;还要使用安全婴儿床。
一般来说,新生婴儿需睡18-20小时左右,白天和晚上睡眠的时间差不多。随月龄的增长,婴儿睡眠时间逐渐减少,3-6个月时为14小时左右,6-12个月为12-14小时,而且晚上睡眠的时间逐渐延长。 要安排好宝宝的睡眠,就要注意在白天给予适当的活动或运动,比如到户外晒太阳,中午或早晚这段时间安排听音乐或做游戏,这样可适当缩短孩子白天的睡眠时间,消耗其精力,在晚上睡得更香更甜。这种训练可从4-5个月开始。
注意幼儿的睡眠障碍
一般情况下,幼儿的睡眠时间比成人多。随着年龄的增长,逐渐接近成人的睡眠规律。但是一些家长却发现,孩子入睡非常困难,常常出现惊梦、夜啼等现象,这是什么原因呢?是因为孩子存在着睡眠障碍,幼儿的睡眠障碍,有以下一些:
1、 入睡困难或睡眠不安。前者为患儿不能入睡,后者则睡眠不深或容易惊醒。年龄愈大,睡眠障碍的形式愈接近成人。所以,入睡前不要过分逗引或恐吓幼儿。要让其养成定时起居的睡眠习惯。
2、 梦魇。白天受到恐吓或过度兴奋,或睡眠时胸部受压使呼吸不畅等因素,均可使幼儿发生梦魇,表现为幼儿从噩梦中惊醒,醒后仍有短暂的情绪紧张、并伴有出冷汗、心悸及轻度面色苍白现象,对梦中紧张景象可恍惚回忆,片刻后安静入睡。
3、 夜惊。从睡眠中惊起,两眼直视,表情紧张,激动不宁,大声喊叫啼哭,不易叫醒,不听劝慰,15分钟后又复入睡。醒后不能回忆。
4、 梦游症。可在精神因素作用下发生,也是癫痫表现之一。患儿从睡眠中起床,步态不稳如醉酒状,面无表情,往往不语,在室内走动,可避开障碍物。片刻后自行上床复睡。有时绊倒在路旁后立即入睡,醒后对梦中的经历不能回忆。
夜惊和梦游可能是神经症的一种表现,也可以是癫痫的一种症状,需要作脑电图检查以作鉴别。
点击进入精彩育儿频道!
如何给宝宝养成良好睡眠习惯?
想要宝宝有良好的睡眠,做好这几点很重要!!!
宝宝头型睡偏了怎么办?如何让宝宝拥有好头型?
宝宝睡眠不好怎么办 让宝宝成功睡眠的11个秘密
小小护腰枕让准妈妈拥有好睡眠
“宝宝催眠术”让宝宝好好睡觉
宝宝怎么培养良好的睡眠习惯
宝宝睡眠不足有哪些危害 怎么让宝宝好好睡觉
孕期也能拥有好睡眠
如何培养宝宝良好睡眠习惯
如何培养宝宝的良好睡眠习惯
好睡眠好睡姿让宝宝漂亮一生
认识睡眠障碍让宝宝睡好
宝宝睡眠不好?看秋季安睡食疗良方
宝宝良好睡眠习惯早养成
怎么让宝宝有个好睡眠 1岁前定规律没有睡不好的娃
6个月宝宝睡眠时间少怎么办 怎么让宝宝睡眠好
良好的睡眠助宝宝健康成长
奶睡的宝宝有没有好睡眠?
孕妇如何拥有一个好的睡眠
养成宝宝良好睡眠习惯3法
孕晚期睡眠不好怎么回事 三招助你拥有好睡眠
【宝宝睡眠】宝宝睡眠不好的原因 宝宝睡眠不好怎么办
睡眠和孩子长高有关系吗 做到这4点让孩子拥有好睡眠
宝宝睡眠倒退期的表现有哪些 睡眠倒退期如何让娃睡好觉
良好的睡眠可以促进宝宝生长
培养宝宝良好的睡眠习惯
怎样让宝宝有完整的睡眠
让宝宝安睡的睡眠训练法
好习惯让宝宝拥有好视力