益生菌和益生元有哪些区别
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1.从概念上来区分
益生菌是一种存在于人体肠道内的、对人体能够发挥有益作用的微生物,也就是说,益生菌是一种活的细菌。而益生元则是一种膳食补充剂,通过刺激益生菌的生长和活性从而对人体产生有益的影响,换句话说,益生元是益生菌的“食物”,是没有生命的。
2.从作用上来区分
益生菌可以直接作用于肠道,促进蛋白质水解,碳水化合物分解,合成人体所需的B族维生素等,有助于食物消化。但是,益生菌有比较明显的针对性,不同的菌种产生的作用是不同的。而益生元并不能直接对人体起作用,它只能通过喂养益生菌间接促进肠道健康。但是,益生元的作用更加多元,除了能为益生菌提供养料,还能抑制有害菌,降低肠道PH值,促进肠道产生免疫蛋白,提高肠道的免疫力。
给宝宝调理肠胃选什么好宝宝刚从母体出生时,肠道是无菌的,出生以后通过进食,肠道内会逐渐增加细菌,但此时由于宝宝的食物种类有限,宝宝肠道内的细菌也是有限的,因此需要从额外补充益生菌。
也就是说,2-3岁以内的宝宝调理肠胃首选益生菌,因为益生菌的作用更加直接,而且没有益生菌的话,补再多的益生元效果也很有限。
一般来说,奶粉中都含有益生元,如果宝宝没有特殊情况是不需补充益生元的,如果宝宝出现了消化不良、腹泻、免疫力差、反复生病等情况时,可以考虑补充益生元。
1.婴幼儿的胃酸PH值较高,很容易影响益生菌的活性,所以宝宝应该在饭后30分钟补充益生菌会更好。
2.可以用奶瓶给宝宝冲调益生菌,冲调的水温控制在40度左右,水温太高会杀灭益生菌,影响其活性,而且40度的水温也是宝宝能接受的温度。
3.益生菌是为改善肠胃问题提高免疫力用的,当宝宝没有肠胃问题就不需要额外补充。
4.当宝宝生病时可能会用抗生素,抗生素会抑制益生菌,所以在这期间不适合补充益生菌。
益生菌or益生元,究竟哪种奶粉更适合宝宝娇嫩的肠道?
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