孕期睡觉用什么睡姿好
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怀孕后,想必孕妈们都听说过,孕妇睡觉要左侧睡。关于孕妇的睡姿真是如此吗?那么孕期睡觉用什么睡姿好?一起来看看吧。
怀孕后,想必孕妈们都听说过,孕妇睡觉要左侧睡。关于孕妇的睡姿真是如此吗?那么孕期睡觉用什么睡姿好?一起来看看吧。
女性在怀孕之后需要注意的事情就很多,就连睡觉这么简单的事情也是很有讲究的。前几天去商场,看到两位孕妇一起聊天,其中就在说孕妇睡姿的问题。她们聊了很多,最终得到一致的结论就是:人们都说左侧睡好,那就左侧睡吧。其实大多数的孕妇听到最多的说法也是左侧睡,有些可能不知其中的原理,但是一直这么坚持着。但还是会有很多孕妇说左侧睡会让她难受,能不能右侧睡。其实孕期到底该左侧睡还是右侧睡,搞清这3个问题,你就有答案了。
为何有孕期左侧睡的说法?
这其实是针对大多数孕妇说的一种情况,因为多数的孕妇子宫都是成右旋状态,如果左侧睡的话就能改善右旋的程度。这样就能帮助子宫恢复到正常的位置,对胎儿和孕妇都有好处。而且左侧卧的睡姿能够保证输送给胎儿发育所需的营养和氧气,有利于胎儿的发育。另外,孕期左侧睡的话,还能减轻子宫对下腔静脉的压迫,有缓解水肿的效果,保证孕妇有良好的血液循环。
孕期可以右侧睡吗?
事实上,左侧睡并不是万能的,也不是适用于所有人的。我们上边说过,左侧睡是针对子宫呈右旋状态的孕妇提出的一种睡姿。那有些孕妇本身子宫就是呈左旋的状态,如果继续左侧睡的话,只会加重这种情况,对胎儿和孕妇都没有好处。所以如果孕妇子宫是左旋的,最好是右侧睡。另外,如果孕妇患有心脏疾病的话,也不适宜左侧睡,右侧睡是最佳选择。
孕期可以左右侧卧交替使用吗?
有些孕妇说我整晚都坚持左侧睡,但是会很不舒服,有时候都睡不好觉,我能适当的换成右侧睡吗?答案是可以的,本身我们说左侧睡好,也不是说让孕妇整晚保持一个姿势不动。如果孕妇感到不舒服的话,是可以变换姿势的,只不过是以左侧睡为主。其实最好的睡姿就是自己觉得舒服的睡姿,这样孕妇睡得好,胎儿也才能发育好。
相信很多还在纠结孕期睡姿的孕妇,看完之后就知道适合自己的睡姿是什么了。需要提醒的是,孕期最好不要仰卧睡和趴睡,它们对胎儿的伤害是很大的。不知你在孕期是用哪个姿势睡觉呢?
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