妊娠纹是什么 孕期怎样预防妊娠纹的出现
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很多孕妈妈在怀孕的时候非常关注妊娠纹,那么妊娠纹到底是什么?孕期又该如何预防妊娠纹的出现呢?一起来看看吧。
原标题:妊娠纹是个魔咒
很多孕妈妈在怀孕的时候非常关注妊娠纹,那么妊娠纹到底是什么呢?
妊娠纹是孕妈妈们在怀孕、体重骤增过程当中产生的皮肤纤维断裂现象,呈红色、白色或紫色条纹。除腹部外,还有股内外侧、膝盖、臀部、腰骶等部位。
人体的腹壁组织从外到内分别为皮肤、皮肤弹性纤维、皮下脂肪层、肌纤维群与肌腱组成的腹直肌、腹膜前脂肪层和腹膜。正常情况下,皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力,并在一定限度内自由伸缩。当女性怀孕超过3个月时,增大的子宫突出于盆腔,向腹腔发展,腹部开始膨隆,皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。妊娠6个月后更加明显,这时皮肤弹性纤维逐渐出现断裂,腹部皮肤表面慢慢出现粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。生产后,断裂的弹性纤维逐渐得以修复,但难以恢复到以前的状态。而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色,最后变成银白色的妊娠纹。
那我们如何应对妊娠纹呢?
01 增加适当的孕期运动
运动有助增加皮肤抗拉力,试着分担一些简单的家务,孕妇瑜伽是不错的运动方式运动,也是增加皮肤弹性很重要的方法。也可以进行孕期有效的户外散步运动。
02 保持皮肤适当的湿润度
多饮水,孕妇一天的饮水量要在1000-1500ml,保持膳食纤维摄入的平衡,才能有效保持腹部适当的湿润度。
03 有效的控制体重
总之,要想预防妊娠纹的出现,孕期就要持续给予关注,最后小编祝宝妈们心想事成,都能做一个漂亮的准妈妈!
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