孕期为什么要补充DHA,各位妈妈知道其中原因吗?
本文已影响2.74W人
本文已影响2.74W人
怀孕女性为什么要补充DHA呢?DHA的中文名称叫做二十二碳六烯酸,主要的作用是参与宝宝脑细胞的形成以及发育,对于神经细胞轴突出的延伸和新突起的形成都有很重要的作用。
DHA可维持神经细胞的正常生理活动,并且参与大脑思维和记忆形成的过程。同时DHA对于促进视网膜的发育和视功能的发展,改善视敏锐性等方面也具有十分重要的作用。
孕期正值宝宝大脑发育的关键时期,所以适当的补充DHA对于宝宝的智力发育而言有促进作用。其实,无论是儿童还是成人,DHA是完全可以从食物中获得的,所以均衡的饮食是宝宝发育成长过程中最为重要的。
中国营养学会经试验结果提出,孕妇和乳母每日需摄入的DHA不得少于200mg。而DHA可以通过每周食用鱼2-3餐且有1餐以上为富含脂类的海产鱼,每日食用1个鸡蛋,来加强DHA的摄入量。所食用的富脂海产鱼,亦需要考虑可能存在的污染情况,低汞的深海鱼比如三文鱼、鲑鱼、沙丁鱼可以作为食用的首选,而要避免的是要尽量不要选一些含汞较高的鱼类,比如金枪鱼、旗鱼、剑鱼、鲨鱼、石斑鱼等。
如果孕妇在孕期中膳食并不能够满足推荐的DHA摄入量,而且在调整膳食结构后仍然不能够达到所推荐的摄入量,那么可适量食用DHA补充剂进行补充。
正确补充维生素AD?补维生素AD,一定要知道的真相
产后补充DHA,妈妈心情好、不抑郁
孕期什么时候补充dha最好
孕妇吃dha的最佳时间 孕妇什么时候补充dha
母乳妈妈需要补充dha吗
宝妈必看:宝宝补充DHA、ARA的重要性与方法
宝宝补不补DHA,这篇文章完全说透了! 母乳妈妈尤其要看!
生孩子前,为什么要“刮毛”?90%准妈妈不知道其中的关键
大家都说要补充DHA,一定要给宝宝补吗?
准妈妈如何正确的补充DHA
孕期补充DHA,宝宝出生后更聪明吗?
孕妈妈为什么睡不好?你知道原因吗?
孕期为什么要补充DHA 孕妇吃什么可以补充DHA
你可知道,准妈妈在怀孕早期需要补充哪些营养?
DHA对宝宝大脑好,富含DHA的食物你知道有哪些吗?
孕妇补充dha需要含有epa的吗
产后补充DHA 妈妈心情好、不抑郁
【孕妇DHA每天摄入量】孕妇每天需要补充多少DHA 孕妇DHA每天补充多少
孕妇什么时候补充dha?
补充DHA、ARA对婴幼儿智力发育和生长的重要性(宝妈必看)
【产后可以吃芝士吗】芝士产妇可以吃吗
幼儿园“创意”毕业照火了,惊艳过后却令人担忧:变相攀比
日式秋葵蛋烧的做法,比钙片还补钙的辅食
【小学生扫黑除恶手抄报】扫黑除恶手抄报初中生
激情过后喝凉水伤肾
【婴儿胎脂破了怎么办】胎脂破了怎么治疗 胎脂破了怎
父母一定要一切为孩子着想吗
王灿晒一家三口合照,发长文回忆生产过程,感谢老公杜淳贴
你们怎样教学前宝宝学数学和语言?
黄磊&孙莉:真正的爱情从来不会变成亲情
【选幼儿园注意什么问题】选幼儿园注意事项,选幼儿园
孩子打人发脾气,家长要不要“以暴制暴”?
孕妈咪关于羊水的七个疑团
2021年立夏是几月几号
【羊奶粉比牛奶粉好吗】羊奶粉和牛奶粉哪个好 羊奶粉