【孕妇风热感冒吃什么好】孕妇风热感冒吃什么食物
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孕妇风热感冒吃什么好?风热感冒多发生在春夏季,孕妇因为抵抗力变弱,所以也很容易在这个时候患风热感冒,在不用药物治疗的情况下,孕妇风热感冒可以从饮食上着手,吃一些对治疗风热感冒有好处并且适合孕妇吃的食物。
一、孕妇风热感冒吃什么好之:粥类
1、腐竹白粥
食材:
大米少许,腐竹少许,水,食盐等调味料
做法:
首先将大米清洗干净,然后放入锅中熬煮。再将腐竹先用清水浸泡至软,放进盛有大米的锅中。最后,将腐竹和大米一起熬煮成粥状,再放入少许的盐巴等。
营养说明:
腐竹能够帮助身体排除毒素,孕妇出现风热感冒的时候,身体内也会存在一些细菌类物质,多喝一些热粥还是利于孕妇们疾病的恢复以及缓解。
此外,腐竹中含有一些谷氨酸,具有健脑的作用,能促进胎儿的脑部发育,还有卵磷脂可以消除体内存在的胆固醇。
2、薏米冬瓜粥
食材:
冬瓜少许,薏米,大米,盐巴
做法:
先将冬瓜放入切成块状,再将薏米清洗干净。其次,将大米和薏米一起放入锅中熬煮,等水开了之后,再将冬瓜放入锅中一起煮。最后等大米和薏米都煮熟了即可。可以适当加入少许的盐巴进行调味。
营养说明:
薏米能够促进身体内的消化,还具有消炎的效果。孕妇出现风热感冒时,很可能带有一些炎症,适宜的吃一点薏米粥,不仅可以健脾胃,而且还能够促进身体内食物消化,消炎作用。
冬瓜可以化痰清热解毒,感冒的人最适合食用冬瓜了。
3、红萝卜马蹄粥
食材:
红萝卜少许,马蹄,大米
做法:
先将红萝卜去皮,将其切成小小的块状。再把马蹄的外皮去除,切成细丝状。其次将红萝卜和马蹄放进锅中进行熬煮,将大米洗净放入锅中。最后,等到大米和马蹄煮熟之后放入少许的盐巴即可。
营养解析:
马蹄具有降内火的效果,对于感冒症状来说有缓解的作用。
4、薄荷粥
食材:
薄荷、粳米
做法:
薄荷15克煎取药汁候凉,取粳米60克加水煮粥,待粥将成时,加入薄荷汁及适量冰糖。稍温即服,得汗最佳。
营养说明:
薄荷为疏散风热之要药,加粳米、冰糖制粥,能促使出汗,又有护胃作用。
二、孕妇风热感冒吃什么好之:水果类
1、西瓜
西瓜是由热带传过来的水果,因为属寒性,又被叫做寒瓜。
果实是红色的,多吃可以利尿,从而达到解暑的作用。如果感觉口渴,吃口西瓜立马就会有觉得有凉快的感觉。
当孕妇风热感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时,在正常用药的同时,可吃些西瓜,有助于感冒的痊愈。
2、杨桃
杨桃性偏寒凉,果汁充沛,有生津止渴、清火解毒利小便之效。
现代营养学研究发现,杨桃所含的苹果酸、柠檬酸和草酸等多种有机酸,摄入后能提高胃液的酸度,促进食欲,有助于消食。
吃法:
清洗干净后切除带有涩味的棱边,再切成条状来品尝。
3、猕猴桃
猕猴桃可以补充一定的营养物质能够提高人的抵抗力,帮助孕妇对抗风热感冒。
因为猕猴桃性寒,所以孕妇不能多吃,一天最多1-2个,不要空腹吃,建议在餐后食用。
4、草莓
草莓对风热感冒能起到生津解暑的作用。夏天感到口干、或者咽喉疼都可以吃草莓以缓解。
每天只需食用五六颗草莓可以满足人体一天所需的维生素C,是物美价廉的抗感冒武器。
5、荸荠
中医认为,荸荠是寒性食物,有清热泻火、利尿通便、凉血解毒等功效,既可清热生津,又可补充营养,对于发烧初期的病人特别适合。
就其营养而言,荸荠富含碳水化合物,热量却不是很高,同时又含有丰富的磷及抗菌成分荸荠英,不仅对骨骼、牙齿的发育有利,还可促进体内糖、脂肪、蛋白质的代谢,同时又有抑制大肠杆菌等细菌的作用。
三、孕妇风热感冒吃什么好之:茶饮类
1、桑叶薄荷饮
做法:桑叶5克,菊花5克,薄荷3克,苦竹叶30克。将上药用清水洗净,放入茶壶内,用开水泡十分钟即可,随时饮用。
功效:对风热感冒既有辛凉解表作用,又可做为预防茶剂饮用。
2、菊花龙井茶
做法:菊花10克,龙井茶5克,和匀放茶杯内,冲入开水,加盖泡10分钟后饮服。
功效:有疏散风热,清肝明目的功效,对早期高血压、慢性肝炎、风热头痛、结膜炎等症有辅助治疗作用。
3、贯众蓝根茶
做法:贯众、板蓝根各10克,加水适量煎煮取汁,代茶频饮,每日1剂。
功效:具有清热解毒、清咽利喉的功效。常用于治疗风热感冒、流行性感冒等。
4、金银花连翘茶
做法:金银花20克、连翘15克,水煎后代茶饮。
功效:这道茶适合风热型感冒,即有鼻塞、流涕、咳嗽、头痛外,还有痰黄、舌苔黄厚等症状。
5、薄荷银花茶
做法:薄荷10克,金银花15克,甘草5克。沸水浸泡,代茶饮。
功效:薄荷疏散风热、利咽喉,金银花清热解毒,可用于风热感冒,证见发热、头昏、咽喉痛。
7、银花板蓝根茶
做法:银花10克,薄荷10克,板蓝根10克,蒲公英15克;为一人份。用沸水冲泡10分钟代茶饮。
功效:有疏风散热、防治风热感冒或流感的功效,也是夏秋季防暑降温的饮品。
8、菊花桑叶茶
做法:取黄菊花6克、桑叶6克,放入茶杯中,用开水冲泡,温浸10~15分钟以后,即可饮用。
功效:桑叶与菊花皆能疏散风热,清肝明目,同用可缓解风热感冒初期的发热、头痛等症状。
9、薄荷桔梗茶
做法:鲜薄荷20~30克、桔梗10克、甘草粒2克、绿茶叶5克、冰糖适量。鲜薄荷稍加清洗,切成细丝或稍加捣碎,与绿茶叶置于茶杯内,并可根据个人喜好加入少许冰糖;将桔梗、甘草粒放入锅中,加清水用武火煎煮20~30分钟,将水倒入茶杯内,即可饮用。
功效:本药茶具有疏风散热、利咽化痰止咳的功效,适宜症见咳嗽、咽喉肿痛、头痛目赤者。
温馨提示:
孕妇风热感冒后一定要注意休息,保证睡眠。多喝水,并严格控制饮食。建议感冒后少吃肉类,多吃青菜水果,若食欲不好,可吃些半流食。
四、孕妇风热感冒注意事项
1、忌着凉
感冒后,如果再着凉必会加重病情,所以孕中期感冒应该防止着凉,注意保暖。孕妈妈最好每晚用较热的水泡脚15分钟,水量要没过脚面,泡后双脚要发红,这样才能有效防止感冒。
2、忌吹凉风
有时孕妇贪吹风,更容易加重病情。孕妇感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹3―5分钟热风,每日数次,可减轻症状。但要注意不要让电吹风靠得太近,以免烫伤。
3、忌长期呆在封闭的空间里
起床后居室宜开窗透换新鲜空气,上班后办公室也应注意室内空气流通。由于流感主要通过空气飞沫经呼吸道传播,消毒专家指出,通风是最好的消毒。另外,应避免在室内吸烟,以保留一方清新的空间。
4、减少大型集会活动
不要出没在人群集聚的公共场,这样才能减少感染机会。人多拥挤的公共场所如公共汽车等场合尤需注意通气,尽量不用空调。
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