哺乳期吃桂圆会回奶吗
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哺乳期吃桂圆不会回奶。
桂圆营养丰富,食用有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效,对女性来说,还有抑制子宫癌细胞的作用,且桂圆性温热,因此,哺乳期宝妈可以食用桂圆,尤其是适合失眠多梦的宝妈们食用,可以有效的提高睡眠质量。
哺乳期吃桂圆注意事项
1、桂圆性温热,阴虚、内热体质及热性病的宝妈不宜多食,可能会引起口干、胎热,大便干燥等。
2、龙眼属湿热食物,多食易滞气,有上火发炎症状的时侯不宜食用。
3、凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时忌食。
4、龙眼干含天然糖份较高,因而患有糖尿病的宝妈忌食。
5、患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多的宝妈也忌食。
人参、桂圆都具有滋养强壮的作用,做成饮品饮用,可使身体保暖,增强体力。
2、甲鱼+桂圆+山药
甲鱼所含蛋白质、钙、磷、铁及维生素A均较丰富,还含脂肪、维生素B等,自古视为滋补佳品。甲鱼还有润肤健肤、明目的作用。
甲鱼若与桂圆、山药相配食用,有补脾胃、益心肺、滋肝肾等功效。
3、桂圆+红枣
桂圆具有养血安神的功效,红枣也是补血养血类的食物,若桂圆与红枣搭配食用,可为人体提供丰富的营养成分,对闭经有一定疗效。
4、桂圆+鸡蛋+白糖
桂圆若与鸡蛋、白糖搭配食用,能给人体提供丰富的营养成分,对由血虚所引起的偏头痛有一定疗效。
1、桂圆肉粥
原料:桂圈肉30克,大米100克,大枣20克,白糖适量。
做法:
1.将桂圆肉、大米用清水洗净;大枣洗净后去核切成粒。
2.取瓦煲1个,注入适量清水,用中火烧开后,加入大米,煲至米开花。
3.加入大枣、桂圆肉,调入白糖,再用小火煲约10分钟后即可食用。
2、桂圆煲鸡汤
材料:柴鸡1只(约1000g),干桂圆30粒,冰糖5g,盐1茶匙(5g)
做法:
1.柴鸡宰杀后去毛和内脏(鸡胗、鸡心和鸡肝留下),用流动的水冲洗干净,剁成大小适中的块。干桂圆去壳备用。
2.大火烧开煮锅中的水,放入切好的鸡块,汆烫3分钟捞出,以去除杂质和血沫。
3.将汆烫过的鸡块放入高压锅中,加入剥好的桂园、冰糖和盐,再加入适量凉水(水量的多少依个人情况而定,如果喜欢喝汤就多加一些水,不喜欢就少加一些水)。
4.大火加热,至高压锅喷气后调成中小火,煲煮15分钟。
5.待高压锅减压后打开盖子,将煲煮的鸡汤和鸡块倒入瓦罐中,以中小火继续煲煮30分钟。
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