剖宫产后多久,准妈妈可以开始锻炼?
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2. 如果你适应了盆底练习,就开始锻炼下腹部肌肉吧。在产后6周,你可以尝试这些温和的锻炼,加强背部力量。不用担心,这并不会撕裂你的伤口或者损伤你的手术伤疤,只要不造成疼痛,从产后任何时候开始都是可以的。
你应该跟教练说你曾有过剖宫产。如果你无法参加锻炼课,也可以选择在家跟着产后运动的DVD做一些低强度的产后练习。如果你的剖宫产伤口有并发症(比如感染),应向医生咨询,一般会建议等到症状改善后再开始锻炼。
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