【备孕期间可以吃红薯吗】备孕期间适合吃红薯吗 备孕能不能吃红薯
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备孕期间可以吃红薯吗
可以
备孕期间是可以吃红薯的,红薯的营养价值很高,尤其是赖氨酸,比大米、白面要高得多,还含有十分丰富的胡萝卜素,对提高抵抗力很有帮助,所以在备孕期间不妨可以适当吃些红薯。
红薯的功效与作用
1.减肥
红薯含有丰富的膳食纤维,可以清理肠道废物,将毒素与废物集合起来,排出体外。
2.治便秘
红薯中的淀粉,纤维素,能刺激肠道,吸收大量水分,促进食物软化,增强蠕动,从而达到通便的效果。
3.防癌抗癌
红薯含有淀粉,胡萝卜素以及各种微量元素,可以保护人体上皮细胞的结构完整,抑制病毒活性。
吃红薯注意事项
1.不能多吃
红薯含有一种氧化酶,能轻易的在人的肠道内产生大量的二氧化碳气体,吃的太多,会使人腹胀,打嗝,烧心。
2.不能空腹吃
红薯空肚子吃,容易出现烧心,反酸的可能性,而且红薯有一定的甜度,会增加反流的可能性。
3.不能生吃
生红薯中的淀粉的细胞膜未经高温被破坏,很难被人体吸收消化。
健康小贴士
备孕期间可以吃红薯吗这篇文章就为大家介绍到这里,备孕期间吃红薯对身体是有好处的,但是要注意不要吃太多,否则容易肚子不舒服哦!
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