这10种食物可以提高男性生育能力!备孕记得收藏备用!
本文已影响1.03W人
本文已影响1.03W人
想要成功受孕,除了女性要健康之外,男性的生育力也很重要。精子的数量和品质如果不好,也很容易导致不孕症。男性平时可以多吃香蕉、腰果、牡蛎、苹果等食物来增加精子浓度和数量,还要避免抽菸喝酒。
一、可以提高男性生育力的食物
1、超级食物香蕉
香蕉含有丰富的维生素A、C、B1、镁和蛋白质,这些都是刺激和改善精子数量的营养物质。此外,它的波罗蛋白酶和维生素B可以增强性能力。
2、番茄的茄红素
很多男性不孕都是因为茄红素的水平低下。茄红素的类胡萝卜素可以增加精子数量和活力。茄红素可以确保精子健康。
维持体重是提高生育的方式之一。
3、大蒜提高性欲
大蒜中含有维生素B6和硒,可以提高性欲。维生素B6可以强化免疫系统、调节荷尔蒙,硒可以防止精子损伤、提高性能力。
4、苹果富含营养
苹果混合了多种的营养物质,平时饮用苹果醋可以创造奇迹。平日吃苹果可以自然的增加精子数量,帮助生育。
5、富含锌的腰果
腰果含有丰富的锌,可以强壮身体,提高生育力。缺乏锌会影响睾酮的水平和降低精子量。在日常饮食中加入一把腰果是很有效果的。
6、石榴健康营养
石榴汁可以帮助精子健康和增加数量,有助于减少精子异常,管理性功能障碍,增强精子活力和浓度。
7、维生素E酪梨
酪梨富含维生素E,可以提高精子活力。酪梨也含有丰富的叶酸和维生素B6,可以调节荷尔蒙,优化性健康。
8、伟大蔬菜芦笋
芦笋被广泛用来治疗不孕症,它可以提高精子数量。芦笋含有维生素C,可以提高精子的活力和能动性。
9、南瓜子富含锌
南瓜子含有很丰富的锌,可以增加精子数量和睾酮水平。南瓜子也富含ω-3脂肪酸,可以增强血液流向性器官。
10、富含锌的牡蛎
牡蛎含有丰富的锌,有助于精子的形成。食用15毫克的牡蛎就可以修复精子的健康。如果觉得太昂贵,可以改吃坚果、豆类和鸡蛋。
二、其他提高生育力的方式
1、最好避免菸酒
抽菸和喝酒会影响精子的品质和健康,降低精子浓度,影响荷尔蒙,因此,为了提高生育力,最好避免抽菸和喝酒。
2、维持健康体重
太胖会影响男性的生育力。如果男性的脂肪太多,他的睾丸素和转化成女性的雌激素,睾丸素太少,自然很难产生精子。
3、规律运动习惯
运动可以改善精子的健康,还可以维持体重,帮助身体健康。定期规律的运动,还可以增加心肺功能,增加新陈代谢。
宝宝开始吃辅食,这8种食物要多吃!可以提高免疫力......
这些食物可以帮助男性提高生育能力
提高精子和卵子活力的食物,快速备孕一定不能错过!
食补提高生育力,这些东西可以适当多吃哦!
提高精子质量,备孕男性这样吃!
高龄女性想备孕成功,需要提前做好这些准备!
想要提高性能力吃什么好 吃这6种食物可以轻松提高性能力
提高孩子记忆力的10种食物
关注备孕饮食健康,那么简单食补就能提高男性生殖功能?
备孕男性如果做了这些事,备孕多久都没用!
你知道吗?常吃这9种食物能够提高男人性健康!
提高生育能力的怀孕准备
备孕男性出现这几种情况可能不育
孕前的女性应该多食用哪些食物?让备孕人群做到优生优育!
备孕女性,教你几招提高生育力
【吃什么能提高性能力】提高男性性功能的食物有哪些
这4类食物可提高生育能力
想怀孕,输卵管必须具备这两种能力!备孕女性必知
提高精子成活率,备孕男性这样做!
哪些食物可以提高生育能力
孩子常问这几个问题,说明智商情商都高,你会回答么!
适合婴儿吃的青菜
【宝宝发烧要怎么办】宝宝发烧要怎么护理 宝宝发烧的
【最美丽的妈妈的故事】胎教故事最美丽的妈妈的故事
昆明华希医院怎么样 卫生局认证正规男科为患者健康倾
韭菜过夜还能吃吗
卷心菜怎么做好吃 清爽不腻,汁水四溢 24M+
月经推迟几天算怀孕?怀孕初期有什么症状?
【小班体育游戏蚂蚁搬豆】小班体育教案蚂蚁搬豆 小班
小孩能吃豆腐吗 一岁小孩能吃豆腐吗
提高宝宝免疫力 推荐春季食谱
新生婴儿护脐贴需要准备多少 新生儿可以使用护脐贴吗
儿童恐惧症的典型症状有哪些
孔书英是谁 孔书英个人资料
【放兔子的人的故事】宝宝故事放兔子的人的故事 睡前