子宫内膜太薄,怎样才能长厚点?
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最近,小编收到了一位备孕用户的咨询,她特别苦恼的表示,自己已经备孕五个月了,但是由于子宫内膜太薄,始终无法受孕,到底怎样才能让子宫内膜长厚一点呢?
子宫内膜是构成子宫内壁的一层,会随着性周期发生显著变化,女性月经就是因为子宫内膜脱落形成的,在女性怀孕时,子宫内膜会迅速增生,为胚胎生长发育提供条件。
子宫内膜薄是女性的常见病症,在雌激素的作用下,如果排卵期子宫内膜厚度可以达到8mm-10mm左右,就可以正常受孕。但如果厚度低于这个数值,就很难成功受孕,勉强受孕也容易发生流产。
造成子宫内膜薄的原因是多方面的,如雌激素水平低、孕激素水平不足、内膜损伤、人工流产后恢复不好等。
那么如何才能让子宫内膜长厚呢?
1积极治疗找准导致自身内膜薄的原因,在医生的诊疗下进行针对性治疗。如果是激素原因导致的内膜薄,就可以采用激素调整;如果是人工流产或内膜损伤等原因导致,可以结合内分泌激素情况,按照周期调理,中西医联合进行。
2饮食调理
多吃温润活血补血的食物,如蜂蜜、豆浆、乌骨鸡、阿胶、核桃等,还可以多吃雌激素含量丰富的豆制品,饮食宜以清淡为主,忌辛辣刺激食物,忌烟酒。
3运动保健
运动不仅能改善各项身体器官机能,增强免疫力,还对子宫保健有好处,特别是练习瑜伽,可以疏导女性器官的气血循环,改善内分泌。
4心情调节
放松心情是调节内分泌最好的方法,抑郁、焦虑、紧张、压力过大等不良情绪都会严重影响内分泌,甚至引起妇科疾病。保持轻松愉悦的心情,学会自我调节,才是保证健康的重要法宝。
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