开始备孕了,这篇文章一定要记得看!
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谁都知道,生娃要趁早。可是社会竞争残酷,在这个快节奏的年代,生活成本的不断提高,工作压力大。个人价值的完美体现,让女人们生育的年龄越来越晚。但是,年龄一旦偏大,备孕的讲究就越来越多,条条款款也越来越苛刻。
别错过生育的最佳年龄
由于工作压力,许多刚结婚的年轻夫妇都不会选择很快生孩子。 的确,生孩子需要等待时机成熟。
但是,最佳生育年龄是25岁左右,最好别超过28岁。随着年龄增长,人的生育能力在不断下降,过晚怀孕,胚胎畸形的几率会增高。
叶酸过多并非多多益善
孕前需要补充叶酸,这是每一个女性小伙伴都知道的道理。虽然叶酸提取自蔬菜水果等食物中,但人体自食物获得的叶酸其实并不多。因为叶酸遇光后容易失去活性,会造成叶酸的大量流失,所以只有通过食物中提取的叶酸片才能满足母体叶酸的正常需求。
建议每天0.4毫克!另外,叶酸的补充也并非多多益善,切勿进行滥服,过多的补充叶酸也会影响宝宝的正常发育。
备孕要大吃特吃吗?
有些女性只是片面的认为备孕只是补好身体,每天就大吃特吃。其实这很容易造成身体发胖,影响卵巢的正常排卵,所以建议女性朋友们要合理的安排饮食,荤素结合,均衡营养,每天规划好营养的需求,科学备孕才能早日好孕.
偶尔熬夜可以吗?
熬夜已经成为了很多年轻人的生活习惯,但熬夜对人的影响是非常大的,很多男女在备孕期间心怀侥幸。熬夜的习惯始终不改,其实无形当中身体就会受到熬夜的影响。如果由于工作的原因不得已熬夜,平常可以多吃点蔬菜、水果与复合维生素片,提高身体体质,多注意精神上的修养,避免压力过大造成受孕困难。
温馨提醒:
生活中做好以上几点,保持愉悦的心情静待好孕降临,希望正在备孕的朋友们都能早日如愿以偿!
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