想让孩子长高?4NG食物别碰!
本文已影响3.14W人
本文已影响3.14W人
发育期的孩子身体机能蓬勃,如食用大温大热的补品,反而易造成代谢亢奋造成上火的现象。而且滋腻的补品则容易造成肠胃负担、引起消化不良。妨间常见的四物汤、中将汤、十全大补汤、转骨汤方,并不是每个小孩都适合,若非对证使用, 一旦补错了,生长板提早闭合,孩子也就长不高。
【容易影响成长NG食物】
NG食物1/冰品
炎炎夏日清凉的冰品一向是孩子的最爱,但过于寒凉的食物,对于肠胃消化系统来说,很容易造成肠胃的损伤,进而影响到营养物质的消化吸收,造成生长发育不良。
NG食物2/碳酸饮料
研究发现,偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因钙质缺乏而影响正常发育。尤其是某些饮料中磷含量过高,过量饮用还会导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓,父母应特别小心注意。
NG食物3/糖果与甜食
糖吃多了容易导致孩子食慾不振,食量减少,也就会影响到营养的吸收。糖吃多了,会在体内代谢中间产物丙酮酸和乳酸会增多。此时需要硷性的钙来中和,钙的消耗量势必增加。而过多的糖分,肥胖也会伴随而来。
NG食物4/油炸食品、腌製食品、罐头食品
油亮亮的甜甜圈、薯条常孩子们的最爱,但像这类的油炸、腌製、罐头类製品,在製作过程中,营养也更着流失,加上又使用了各种添加剂,如香精、防腐剂、色素等,以及高油、高盐,对胃肠黏膜有较大的刺激性,过度食用有可能引起孩童消化道不适,影响正餐的吸收。
在中医的观点来说,上述的NG食物都是所谓的「肥甘厚味」,摄取过多很容易造成体内湿气的累积,让消化系统受到损伤,影响影响肠胃正常消化吸收的功能,因而影响到成长。因此,要让孩子有正确的饮食习惯,才是能够促进生长也促进健康的法则。
多喝水,帮助代谢提升
水能够维持细胞的正常运作,亦能帮助身体的消化代谢,输送养分与废物排泄,是维持身体正常运作不可或缺的关键。人体有70%的重量是水所构成,身体就像是一座小型蓄水池,一旦饮水量不足,或是突然补充超过负荷的水量,对身体都会产生负担哦!
那么,每天应该喝多少水才足够生活的所需呢?针对孩子每日身体对水分的需求,可以用以下简易的计算方式来粗略估算:
让孩子养成良好的饮水习惯,必须仰赖家长以身作则示範,从小带领孩子建立「渴了就喝」、「喝到足够」的塬则,帮孩子建立正确的饮水习惯,做个爱喝水不喝饮料的健康宝宝!
牛奶当水喝,有必要吗?
牛奶裡面有丰富的钙质和蛋白质,多喝的确对长高有帮助,但因为乳脂太高会促使血糖上升,血糖一多反而会抑制生长激素分泌,不利于长高。因此牛奶的确不宜当水喝,每天一杯半到两杯低脂即可。
事实上,日常生活中还有许多高钙食物,如乳酪、优酪乳等乳製品;深绿色蔬菜;豆类食品及坚果类,都是补充钙质与维生素矿物质的优质来源,不一定要从牛奶摄取钙质。对于乳糖不耐症的的孩子来说,也可透过多加摄取这些食物来补充足够的钙质唷!
4项长高小秘诀,让孩子长高不再难!
坐月子别碰这些食物!
想让孩子长高八公分,儿科医生这四个建议父母别错过!
妈妈你再这样做,就别再想让孩子长高了!
哪些食物会影响孩子长高?不要给孩子吃这三种食物
家庭锦囊:让孩子长高的N个办法
10种食物能让孩子长高吗
想要孩子高人一等怎么办?别犯阻碍孩子长高的低级错误
怎么才能让孩子长高 有助于长个的食物有哪些
孕期再馋也要忌嘴,这些食物“黑名单”碰都别碰!
新手爸妈别做错!4NG育儿法必知
常吃这7种食物,可以让孩子长高!
如何让孩子长高 想要孩子长得高?把握黄金三原则
促进孩子长高的食物 促进儿童长高的食物 促进小孩长高的食物
4种颜色的食物帮助孩子长的更高
为什么别的孩子1米4,自己孩子1米2,5种抑生长食物千万别吃
春天让孩子长高别只想着补钙,补它更重要
给孩子补钙吃什么食物最好 这几道富钙食谱让孩子长得又高又壮
哪些食物不利于宝宝长高?get宝宝长高秘诀
这10样天然补钙食物,让孩子身高猛长!
霆锋忙拍戏赈灾回应再孕问题
【鸵鸟简笔画步骤】 幼儿园鸵鸟简笔画的画法 儿童简单
带着熊孩子回家过年,注意事项如下!
赞美荷花的诗句古诗有哪些
这样陪宝宝半小时,胜过一整天!
【孕妇提高抵抗力吃什么好】孕妇吃什么提高抵抗力
【2017年考研时间】2017年考研报名时间 2017年考研成
警惕:“母子互恋情结”
适合一到两岁宝宝的居家运动
【小猴的电脑的故事】幼儿睡前故事小猴的电脑的故事
哺乳期妈妈饮食的重要性
乳腺纤维瘤应该怎么治比较好 选对方法还你幸福生活
人到中年,才知道有兄弟姐妹会多幸福
【红烧猪蹄最正宗的家常做法】红烧猪蹄的做法最正宗的
【顺产后多久可以用收腹带】顺产后多久可以用束腹带