5种出镜率最高的超级食物,宝宝吃了不生病!
本文已影响1.32W人
本文已影响1.32W人
你知道“超级食物”吗?超级食物是指“营养均衡、营养价值比一般食品更高的食品”,富含抗氧化剂,能够帮助宝宝促进大脑发育、预防疾病并帮助生病的宝宝尽快恢复!你知道“超级食物”吗?超级食物是指“营养均衡、营养价值比一般食品更高的食品”,富含抗氧化剂,能够帮助宝宝促进大脑发育、预防疾病并帮助生病的宝宝尽快恢复!
听起来就很厉害!
“抗氧化剂”是什么?
“抗氧化剂是保护身体的关键角色,在蔬菜和水果里有丰富的抗氧化剂,对宝宝来说,每天吃些颜色明亮的蔬菜和水果,从小开始为身体积累有保护作用的营养,对将来的健康非常有好处。”
每天多吃这五种超级食物,宝宝不生病!
木瓜
木瓜肉质比较嫩,宝宝很容易吞咽,所以是理想的婴儿辅食。木瓜含有丰富的维生素C和β- 胡萝卜素,90毫升的鲜木瓜汁就可以提供一个宝宝一天所需的维生素C。木瓜中还含有可溶性纤维,可以起到维持宝宝肠道健康的重要作用。同时木瓜中包含一定的助消化酶。
香蕉
香蕉含有大量低速释放糖,可以持续不断地供给身体能量。对宝宝来说,香蕉是最完美的便携婴儿食品,香蕉皮就是天然的包装。研究发现,香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色胺的物质,让人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁,故有“快乐食品”之称。同时,香蕉还有滑肠和止泻作用。
蓝莓
蓝莓含有丰富的维生素C和一定数量的β- 胡萝卜素,蓝莓的蓝色来自于它所包含的青花素(天然的食物色素),同时也存在于人体的皮肤中。蓝莓是所有水果中抗氧化能力最强的一种。
鸡肉
鸡肉是一种帮助发育的食物,含有丰富的蛋白质和维生素B12,这是在蔬菜、水果、坚果等植物食物中找不到的营养。鸡肉的天然脂肪,为宝宝的成长提供能量,有促进发育的作用。所以,鸡肉对6~9个月的宝宝非常重要,因为此时宝宝需要在日常饮食中得到足够的蛋白质。
牛油果
牛油果是一种帮助发育的食物,含有丰富的蛋白质和维生素B12,这是在蔬菜、水果、坚果等植物食物中找不到的营养。鸡肉的天然脂肪,为宝宝的成长提供能量,有促进发育的作用。所以,鸡肉对6~9个月的宝宝非常重要,因为此时宝宝需要在日常饮食中得到足够的蛋白质。
自制健康Super Food牛油果布丁
下面双手为您奉上制作图
原料: 准备食材: 牛油果,巧克力,可可粉
枫糖浆,香草精,盐,烤椰子片
宝宝生病了不能吃什么 宝宝生病禁忌食物汇总
适合周岁宝宝吃的5种食物,宝宝聪明又长个!
母乳妈妈嘴馋吃了这些食物,怪不得宝宝爱生病!
孕期多吃这几类食物,能生出高颜值的宝宝!
睡前吃这5种食物,宝宝易睡不好!
宝宝要出牙了?这3种食物别喂给宝宝吃!
夏至到!现在开始多吃这9种食物,让你和宝宝少生病
这5类食物天生含盐超标,给宝宝加辅食别大意!
宝宝一岁前不能吃这5种食物,好多妈妈都做错了
孕育高智商宝宝,孕期这5种“脑黄金”食物不能少!
宝宝咳嗽总是好不了,可能是这5种食物在作怪!
26周出生的宝宝存活率有多高 26周出生的宝宝存活率有多高呢
家长注意了!这几种食物千万不要给宝宝吃,对宝宝身体不好
这五种食物不要再给孩子吃了,出大事了!
孕期就不要吃这5种食物了,吃了孕妈准容易发胖!
睡前不要给宝宝吃这五种食物,最伤身体!
提高营养Easy job!7种超级食物帮你改善孩子饮食
这种致癌物最爱藏在厨房!一不小心就会吃到,很多人都忽略了~宝宝辅食
怀孕了,再好吃,也别吃这5种食物!!!
提高孩子免疫力多吃这5种食物,让孩子少生病