如何正确给宝宝食用豆类食物?
本文已影响1.4W人
本文已影响1.4W人
如何正确给宝宝食用豆类食物?豆类食物特别营养,该如何正确食用?我的孩子已经10个月了,大家都说豆浆很有营养,我想用它冲鸡蛋花给孩子吃。但有的妈妈告诉我,这么小的孩子不能喝豆浆,是这样的吗?如果豆浆不能喝,那豆腐能吃吗?哪种豆腐营养好,适合孩子吃?
如何正确给宝宝食用豆类食物?豆类食物特别营养,该如何正确食用?我的孩子已经10个月了,大家都说豆浆很有营养,我想用它冲鸡蛋花给孩子吃。但有的妈妈告诉我,这么小的孩子不能喝豆浆,是这样的吗?如果豆浆不能喝,那豆腐能吃吗?哪种豆腐营养好,适合孩子吃?
大豆含有丰富的优质蛋白,不饱和脂肪酸,钙和B族维生素,是釉质的蛋白质来源。大豆蛋白含量大约35~40%,除蛋氨酸外,所含的必需氨基酸的组成和比例与动物蛋白相似,而且还富含谷类食物欠缺的赖氨酸,是一种理想的食品。
用大豆制成的食品种类很多:如豆腐、豆腐干、豆腐丝、腐竹、豆浆、豆花等。但是各种豆制品所含有的营养成分是不一样的。就其豆腐来说,南豆腐、北豆腐、内酯豆腐所含有的营养成分相差很大(见下表)
1岁以上的宝宝是非常适合食用豆腐的,因为豆腐营养成分丰富。解读一下上表:
从营养价值来看:
北豆腐、南豆腐品质最好,因为它们分别是用盐卤和石膏作为凝固剂制作的,所以含钙量高,镁也高;
内酯豆腐因为是用葡萄糖内酯作为凝固剂的豆腐,其品质较其它两种豆腐相差甚远,只不过后者如口感细腻。
日本豆腐又称玉子豆腐,其实不是豆腐,因为不含任何豆类成份,只是质感似豆腐。它以鸡蛋为主要原料,用纯水、植物蛋白、天然调味料等原料制成。
豆浆怎么吃?
豆浆虽然营养丰富,但是1岁以内的孩子不适合吃。因为豆浆中含有皂素、蛋白酶抑制剂及植物红细胞凝集素等抗营养因子,能够抑制孩子生长发育。虽然豆浆经过加热至100℃以后,这些物质会被分解而失去活性,但加热不彻底时会使人出现恶心、呕吐、腹泻等症状。另外大豆中含有棉籽糖、鼠李糖、水苏糖等寡糖,不能被人体吸收利用,有可能会在结肠内被一些有害细菌发酵产气,引起孩子腹胀不适,因此,1岁内的孩子最好不要吃,1岁以后少吃,但不能与鸡蛋同吃,因为鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合,产生不易被人体吸收的物质。
孩子误食有毒物质,该如何正确催吐?
如何预防宝宝营养性贫血?正确食补非常关键
宝妈如何正确给宝宝选择抗生素?
如何给宝宝添加辅食 如何正确的给宝宝添加辅食
一类二类进口疫苗宝宝应该如何正确接种
辅食添加:米粉怎么冲泡才正确?如何喂宝宝才爱吃?
宝宝如何正确添加辅食
宝宝“食物过敏”如何判断?哪些食物会引起宝宝过敏?
如何给宝宝正确拍嗝?
宝宝如果吃过期的食物会有哪些危害?如何保存宝宝的饮食?
如何正确给宝宝吃鸡蛋?宝妈你清楚吗?
怎样正确给宝宝食用牛初乳
如何正确的给宝宝拍嗝?
哪些食物容易诱发宝宝窒息风险 这4类食物千万不要给宝宝吃
如何正确的给宝宝加辅食
如何正确的给宝宝擦屁股?
如何正确给宝宝挑选奶粉?
儿童应如何正确饮用豆浆?
天热就要给宝宝多喝水?你知道如何给宝宝正确喝水吗?
如何为宝宝提供手指食物?宝宝自主进食需要注意什么?