宝妈须知:七个月的宝宝如何补钙
本文已影响2.55W人
本文已影响2.55W人
1、骨头汤
原料:扇子骨500克,直通骨1000克,尾脊骨500克,碎骨500克,葱结1小扎,生姜1小块,酒50克,清水5公斤。
做法:将骨头放入温热水中,用抹布将骨头逐根洗清爽,尤其是骨头缝里的血沫、杂质,都要抹掉清洗;将直通骨劈断,劈开两片,放入锅中,加入葱姜,然后放入冷水,冷水最好一次性加足;用大火烧开,撇去浮沫(根据肉质,可能要撇1-2次),转小火慢慢加温炖;撇去浮沫(根据肉质,可能要撇1-2次)后,转小火炖,然后倒入酒50K左右;从营养获取角度考量,在水烧开后可适量加醋,因为醋能使骨头里的磷、钙溶解到汤内;同时,不要过早放盐,因为盐能使肉里含的水分很快跑出来,会加快蛋白质的凝固,影响汤的鲜美;炖至2-3小时后出汤,即完成出汤。
小贴士:一般猪肉骨头汤能连续用,家庭中可煮1-3小时左右,可取用2次,至扇子骨已酥化,骨头颜色呈灰暗色,汤质鲜味、脂肪营养已用尽为止。
2、豆腐泥
原料:盒装嫩豆腐1/3盒(约30克)
做法:嫩豆腐用热水烫过。取适量嫩豆腐。将嫩豆腐压成泥状即可。最后盛上一碗即可。
功效:豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁和其他人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。
3、牛奶布丁
原料:牛奶80克,鸡蛋50克,白砂糖10克。
做法:将鸡蛋倒入碗中搅散。加入牛奶搅拌均匀,调入白砂糖。放入容器中,盖上保鲜膜,上锅蒸20分钟左右即可。
功效:牛奶是经典的补钙食物,富含优质蛋白质、维生素A、镁、磷等营养物质,且容易消化吸收,老少皆宜,牛奶中的乳糖也有助于钙的吸收。鸡蛋蛋白质含量高且比例适宜,消化吸收率高。
二胎妈妈须知:0~12个月宝宝生活规律表(收藏起来)
如何给宝宝补钙?母乳喂养的宝宝需要补钙吗
宝宝七个月吃什么补钙
三个月宝宝如何补钙
4个月大宝宝如何补钙
3个月宝宝补钙怎么补 3个月宝宝补钙吃什么 3个月宝宝补钙食谱
1个月宝宝需要补钙吗 1个月宝宝补钙怎么补 1个月宝宝补钙吃什么好
5个月大的宝宝如何补钙
宝宝什么时候补钙好?4个月前的宝宝不适宜补钙
0 6个月的宝宝该如何补钙
【7个月宝宝补钙食谱大全】七个月宝宝补钙食谱大全
10个月宝宝补钙哪个牌子好 10个月宝宝补钙吃什么好 10个月宝宝补钙食谱
三个月宝宝怎样补钙 三个月宝宝如何补钙
6个月的宝宝如何补钙才科学
宝宝七个月需要补钙吗
孕妈妈缺钙对宝宝危害大,准妈妈应该如何科学补钙?
4个月宝宝补钙补多少 4个月宝宝补钙产品 4个月宝宝补钙食谱
三个月宝宝如何补钙元素
8个月宝宝怎么补钙 8个月宝宝补钙吃什么好 8个月宝宝补钙食谱
三个月宝宝补钙吃什么好?宝宝补钙的最佳方法