一位85后宝妈,因为得了“病”,自我救治无效,从高楼一跃而下
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:刚刚做了妈妈,很多女人都有这样一个共同的心理,感觉自己还是个孩子,不能适应当前的角色,很长时间都无法从一种不接受的情绪中抽离出来。家人要多帮助产妇梳理情绪,告诉她大家会一起承担起照顾宝宝的责任,让新妈妈们充…
原标题:一位85后宝妈,因为得了“病”,自我救治无效,从高楼一跃而下
哑铃妈妈导语
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刚刚做了妈妈,很多女人都有这样一个共同的心理,感觉自己还是个孩子,不能适应当前的角色,很长时间都无法从一种不接受的情绪中抽离出来。产后抑郁是很多新妈妈的通病,它带来的痛苦是极大的,解决好这个问题非常关键。
不少女性朋友在怀孕时已经做好当妈妈的准备,但是忽然间身份的转变还是会让人觉得措手不及,身边躺着一个吃喝拉撒睡都需要照顾的宝贝,除了身体劳累之外,最主要的是内心疲倦。再也睡不了一个整觉,没有时间出去玩,曾经那个漂亮时尚的女孩逐渐变得邋遢,不能平衡自己的内心,也照顾不好自己的孩子。新手妈妈除了身份不适应,还会带有自责情绪。今天就跟大家认真地讨论这个话题,关于产后抑郁,你了解多少呢?
产后抑郁
,专业来说是女性在产后出现的一种精神综合征,近年来发病率越来越高。大多数产妇自我调节能力较好,有亲人呵护,会在半年的时间内恢复,但是严重的会很久都难以自愈,甚至导致轻生。用简单的方式来解释,生完宝宝,身体激素发生变化,有时还因为家族遗传,新妈妈的情绪产生了一系列转变,情况严重时,称之为产后抑郁。
有一个概念需要明确,产后这种不良情绪不光是伤心流泪之类,如果产妇喜怒无常,一会情绪高涨,一会又非常消沉,开心的时候过于兴奋,情绪很不稳定,都是产后抑郁的表现。
小敏是一位85后年轻妈妈,早早地和丈夫结了婚,婚后生了一个男孩,双方父母都希望孩子能有个伴,所以极力让小敏再生一个。小敏有些不情愿,因为没有稳定的工作,生活压力非常大,但经不住家人的催促又生了一个女儿。
全家人都很开心,却没想到给小敏带来了巨大的痛苦。丈夫忙于工作很少回家,婆婆身体不好,所以她要自己带两个孩子。繁重的家务,巨大的心理压力,她抑郁了两年多,无处排解。最终她从高楼一跃而下,结束了自己的生命。
产后抑郁的危害非常之大,如何有效地预防呢?
一、
产妇本身要做好心理准备。
在生产前,产妇就需要调节好自己的内心,既然决定要孩子,就要强迫自己成大、成熟,养孩子并非是一个绝对艰辛的过程,“累并快乐着”,这才是生活,才是一个妈妈应该负起的责任。家人要多帮助产妇梳理情绪,告诉她大家会一起承担起照顾宝宝的责任,让新妈妈们充满信心,心理上接受即将有宝宝这个事实,这样比较好适应。
二、
家人要给予宝妈最大程度的关注。
刚刚分娩完,除了承受身体上的痛苦,精神也会过度紧张,有的家庭会把目光都放在新生儿身上,所以产妇会有失落感,来自家人的关心是她们精神上的慰藉。
家人要时刻注意产妇的生活需求,心理上的变化,好好地照顾她们,多给予温暖,让新妈妈都能轻松下来,自己调整好状态。
一旦发现新妈妈有产后抑郁的迹象,要立刻开始治疗,别认为那是矫情,不要让悲剧重演。想想看,她留下的一双儿女该怎么办?
那么,怎样才能有效地预防产后抑郁呢?
1、及时给于疏导,照顾好起居。
妈妈们在产后有太多的事情要做,喂奶、起夜、哄宝宝等,可以给宝妈们听一些舒缓的音乐,拿几本她喜欢的书或让朋友来看望她,生活上多帮助宝妈,别什么都让她自己承担。
2、及时就医。
如果情况严重,不能光依靠家庭的力量,这时可以求助专业的心理医生,定期做心理辅导,吃抗抑郁的药物,专业的治疗更放心。
3、
分散注意力。
多陪宝妈出去逛一逛,让她们从带娃的焦虑中释放出来,有自己的社交,这样能够缓解不少压力。
新妈妈们有一些产后抑郁并不可怕,只要配合治疗,还是可以很快恢复的。其实,妈妈们太过烦躁只是因为慢性的疲劳,包括身体和心理两方面。宝妈们偶尔需要放空自己,需要有一段不带孩子的时间,让愉快的情绪充实自己的生活。关于产后抑郁,一定要做到及早察觉,尽快治疗。当妈不易,善待自己,情绪跟身体一样需要被细心呵护。
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