爸爸妈妈带宝宝或孩子进行户外活动,好处是全方位的,看完这些你会更懂怎么做
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同时户外的环境,还会让宝宝有机会更多地进行观察,无论是人、影、物,对于他们来讲都有无限发现的可能。总结事实上,户外活动,无论是运动还是简单的欣赏、休息活动,适合不同年龄段的宝宝,只要天气允许,多带宝宝到户外,…
原标题:爸爸妈妈带宝宝或孩子进行户外活动,好处是全方位的,看完这些你会更懂怎么做
几乎所有的宝宝,都喜欢到户外去玩耍,这不仅仅是因为户外灿烂的阳光、新鲜的空气,广阔的活动场地所带来的活动体验,也是开阔放松环境带给宝宝心灵的释放,还有群居生活的天性。
如今更多体育运动都在体育场、室内健身馆或是跑步机上进行。事实上,人类最初的体育活动都是在大自然中进行的,葱绿的草地就是足球场,田间小径便是跑道,小河就是游泳赛道。大自然可以为我们的宝宝提供最棒的健身场地,运用得当,运动的效果并不比室内差。
同室内运动一样,户外运动对于强化宝宝肌体功能的作用是很明显的。运动过程中,可以强化心脏、增强肌肉、增加身体的柔韧性和全身的协调性等,这些方面的发展,可以让宝宝在运动中有更强的生理和心理承受力、自我保护及应对能力,不易受伤或摔倒。
当然,相对于室内的运动,户外运动有其独特的优势和意义。
(1)户外运动增强宝宝体质。户外,区别于室内最大的不同便是阳光和空气了。自然中的阳光和空气,对于宝宝的生长发育有着重要的作用,这也是对于学龄前期的宝宝要进行阳光浴和空气浴的原因。
自然的阳光,可以促进维生素的吸收,其中的紫外线有一定的杀菌作用。新鲜空气的吸收,可以让宝宝的皮肤和呼吸道粘膜也得到相应的锻炼,从而对于疾病的预防有一定的帮助。
研究表明,经常在户外运动的宝宝,抵抗能力会有所增强,这是因为长时间的户外活动,使宝宝利用曝光等自然条件的刺激来提升自身对体温的调节。体温的调节能力,使得这些宝宝在季节交替时或温度变化差异较大时,更加容易适应,很少生病。
(2)户外运动形成宝宝开朗个性。喜欢热爱运动的人都会一个比较开朗的个性,有研究显示,有氧运动对抗抑郁症比药物更好,运动可以刺激脑内啡和血清素的分泌,产生令人愉悦的物质,而使人感到快乐,而一个内心快乐的又怎么会不开朗呢?
除此之外,户外运动让宝宝走出狭小的空间,随着视线的延伸,人也会有一种自由自在不被束缚的感受,情绪上受到感染,减少压力,变得开朗。
(3)户外运动促进宝宝视力和观察力的发展。在户外时,视野比较开阔,景物有远有近,宝宝也会充分地调整和锻炼自己的视线远看和近看。
同时户外的环境,还会让宝宝有机会更多地进行观察,无论是人、影、物,对于他们来讲都有无限发现的可能。
(4)户外运动让宝宝亲近自然,提升审美。经常性的户外运动,会让宝宝对于自然界的美感有一种敏感性。同时,自然界天然的生物和景物搭配会有一种原生的美感,当宝宝处于审美敏感期的时候,会对这种体验尤其深刻。一个亲近自然的宝宝,才是符合人类天性的宝宝。
(5)户外运动促进宝宝创造能力的发展。户外无拘无束的环境,很容易引发宝宝的创造力和想象力。同时,大自然中所提供的多种刺激,如不同的色彩,不同的声音,甚至是不同小草的触感,都为宝宝将来创造能力的发展提供了基本的素材和经验。
总结事实上,户外活动,无论是运动还是简单的欣赏、休息活动,适合不同年龄段的宝宝,只要天气允许,多带宝宝到户外,是一件很有意义的事情。
同时,户外活动时间的增长,也就是意味着宝宝看电视、玩电脑等时间的减少,也有利于宝宝良好生活习惯的养成。
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