宝宝钙不可缺,宝宝的“钙”到底怎么补?
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听别人说时刻都要补钙,宝宝的“钙”到底该怎么补?宝宝钙不可缺,但是怎么给宝宝补钙特别重要。
宝宝刚三个月大,出生半个月就开始吃医院开的维生素AD和碳酸钙颗粒,说每个月吃五六天就可以,但我看到消息说孩子每天得摄入维生素D,还有说应该吃鱼肝油,到底应该吃什么,用不用补钙呢?
无论对于成人还是正在发育的孩子,钙都是一种非常重要的营养素。在宝宝的喂养方面,很多家长对于“补钙”异乎寻常地关注,不少家长都问过类似的问题。
这里需要家长们必须明确的是:没有任何正规文献、书籍或指南会建议家长“宝宝出生半个月后始服维生素AD和碳酸钙颗粒,每个月吃五六天就可以”。
我们在谈“补钙”的时候,除了要考虑摄入量,更重要的其实是吸收率。而事实上,人体对所有钙剂的吸收率都极低,唯有对饮食中的钙最易吸收。比起补充钙剂,关注喂养本身更重要。
另外,家长们所关注的“缺钙”问题实际上指的是佝偻病,其全称是“维生素D缺乏性佝偻病”,而不是“缺钙性佝偻病”。维生素D可以促进骨骼对钙质的吸收,如果人体缺乏维生素D,就会导致骨骼发育不良,从而患上佝偻病。
对于三个月大的宝宝而言,母乳是最直接、最安全,也最合适的营养来源。而纯母乳喂养或混合喂养的宝宝,常会因为母乳中维生素D含量不足导致缺乏维生素D。
2016年版《中国居民膳食指南》中《六月龄内婴儿母乳喂养指南》指出:婴儿应该在医生指导下,每天补充400国际单位的维生素D,而不是补钙。
对于需要添加配方粉混合喂养的宝宝,家长可根据配方粉罐上的成分表,按照婴儿配方粉的食量计算一下,酌情考虑是否应每天补充维生素D,以及需要补充维生素D的量。
综上,在宝宝“补钙”问题上,家长们一定要坚持“喂养是中心”,补充仅仅是补不足,切记,不是补得越多越好!
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