小朋友幾歲可以打羽毛球
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小朋友幾歲可以打羽毛球?小朋友學習打羽毛球有很多的好處,而且羽毛球對於設備和場地的限制比較小,可以隨時隨地進行這項運動。那小朋友幾歲可以打羽毛球呢,一起來看看吧。
小朋友幾歲可以打羽毛球
一般來說6歲以後就可以開始學習羽毛球了。6歲以後的孩子,在力量上基本可以滿足項目需求了,能拿得動拍子了。不通過正規羽毛球的,球拍可以選擇兒童球拍,這樣重量輕一些,長度短一些,適合小孩打。
如果小孩喜歡羽毛球、希望通過正規培訓,最好要選擇8歲以後培訓,一般10歲左右就可以了。正規培訓是從基礎開始,握拍、揮拍、擊球。球拍需要正規的。培訓後可以參加青少年相關的賽事活動。
兒童打羽毛球可以阻止近視加深嗎
打羽毛球的確有緩解近視的作用,能阻止近視加深,但是,它並不能幫助治療好近視。
當羽毛球高速飛行時,人的睫狀肌收縮、眼球內的晶狀體懸韌帶鬆弛,晶狀體依靠自身彈性曲度變大,折光度增大,看清來球方向;當回球遠去時,則剛好相反,睫狀肌放鬆,連接晶狀體的懸韌帶緊張,晶狀體變得扁平,保證看清遠處的羽毛球。在連續不斷的擊球回球中,孩子眼球中的關鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛鍊,對遏制弱視與近視的發展勢頭,甚至對治療內視眼(對眼),都有一定的輔助療效。
兒童參加羽毛球運動注意事項
1、要讓孩子參加正規的羽毛球培訓班,學習正確的技術動作,不正確的技術動作容易受傷,反而對健康不利;
2、每次打羽毛球的時間需要適當控制,每週2~3次,每次1~2小時就可以了(根據孩子的身體素質適當調整),運動次數過於頻繁,身體消耗過大容易出現低血糖,使得身體處於極度疲勞的狀態,對於長高可能反而沒有幫助,而時間過短則鍛鍊效果不佳,對於骨骼的刺激不強;
3、注重營養補充,打羽毛球雖然對於長身高有一定的幫助,但還是不能忽視健康飲食,要讓孩子多攝取含有蛋白質、鈣質等營養元素的食物。要適當的補充肉類、蛋類、豆類、奶製品、魚類等;
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