【全國學生營養日廣播稿】全國學生營養日演講稿
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【片頭曲】
【紀】夢想從這裏起航
【王】成長在這裏見證
【紀】親愛的老師、隊員們
【王】大家好!
【紀】你現在收聽到的是由503中隊爲你帶來的“叔同之聲”紅領巾廣播第八十期
【王】大家好,我是來自503中隊的王倩汝
【紀】大家好,我是來自503中隊的紀思程
【班級片頭】
【紀】五月到了,天氣暖了
【王】草啊,樹啊,正蓬勃出一年中最旺盛的生命景象。
【紀】五月裏到處是發亮的綠,嫩嫩的,新新的。
【王】五月的景色真是美不可言,美不勝收
【紀】是的,泛綠的沃野,燦爛的朝霞,金燦燦的麥田
【王】一切都顯得那麼美妙
【播放音樂,輕鬆活潑點的就可以 】
【紀】誒,王倩汝,你知道5月20日是什麼日子嗎?
【王】5月20日,不是勞動節,也不是六一節,對了,是週日啊!
【紀】這誰不知道啊,我問的是什麼節?
【王】什麼節,我真不知道,估計廣播下的很多隊員和我一樣不知道呢?別賣關子了,告訴我們吧!
【紀】告訴你吧,5月20日是中國學生營養日
【王】哦,原來是中國學生營養日呢!現在的學生營養多好啊,一個比一個胖呢!
【紀】你這話只說對了一半,現實的情況是胖子越來越多,而學生的營養不足率卻逐年降低呢!
【王】哦,我明白了,胖的人並不是營養好,正好恰恰相反!他們是營養不均衡啊!
【紀】是的,不注重營養平衡,就會導致肥胖症呢!
【王】得了肥胖症,可不是件好玩的事!
【紀】對,肥胖將對身體、智力發育產生不良影響,併爲心血管疾病和糖尿病等疾病的早發埋下隱患。
【王】肥胖真是害處不少啊!
【紀】那麼造成肥胖的原因是什麼呢?
【王】讓我們請出健康小博士告訴大家吧!
【何來君】嗨,大家好,我是健康小博士,接下來我就給大家講講得肥胖症的原因吧!得肥胖的原因除了基因遺傳外,很多是不良飲食習慣造成的。肥胖的人往往有很多脂肪,脂肪的堆積是因爲人體攝入了大量的熱量造成的。很多肥胖者特別喜歡吃高熱量的東西,譬如炸雞翅,炸雞腿,漢堡,奶油冰激凌,巧克力等。也有的肥胖同學偏食特別嚴重,遇到喜歡的菜飯量大增,遇到不喜歡的就少吃甚至不吃,這樣暴飲暴食也容易造成肥胖!
【王】謝謝何來君讓我們瞭解到肥胖的原因。
【紀】廣播下的隊員們,如果你不想肥胖,請一定要記住:不偏食,少吃高熱量的食物,多運動哦!
【王】已經肥胖的隊員們也彆着急,如果以後你能注意飲食方式,堅持鍛鍊,相信也會得到健康的!
【紀】爲了我們能健康地生活,讓我們來認識一下十大垃圾食品吧!
【王】十大垃圾食品分別指油炸食品,罐頭類食品,醃製食品,加工的肉類食品,肥肉和動物內臟類食物,奶油製品,方便麪,燒烤類食品,冷凍甜點,果脯、話梅和蜜餞類食物。這十種食物大多都有洋快餐的“三高三低”(高熱量,高鈉,高脂肪;低纖維,低維生素,低礦物質),長期食用會對人體的健康造成巨大影響。
【紀】說了這麼多不能吃的東西,大家可能聽的有點害怕了,那能不能給大家說點健康食物,讓我們對食物更有信心呢!
【王】好的,接下來我們就有請潘宇傑給我們介紹十大健康食品。
【潘】大家好,世界十大最健康食品分別是這樣幾種
1.蕃茄——它抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……
2. 菠菜——預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜
3. 花生——素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。
4.花菜——飲食界稱西蘭花營養防病屬第一
5. 藍莓——被譽爲“黃金漿果”。
6. 燕麥——能吃飽,熱量低
7.綠茶 8.紅葡萄 9.桂魚 10.大蒜
希望你能和健康食品交上好朋友哦!
【紀】感謝潘宇傑給我們帶來的十大健康食品。我以前不怎麼喜歡吃番茄,以後我可不能嫌棄它了,沒想到它居然排在十大健康食品的榜首呢!
【王】讓我們唱響健康生活的兒歌,做一個健康的人吧!(快板伴奏)
要健康,講營養
愛吃水果和蔬菜
五穀、魚蝦和牛奶
均衡營養百分百
遠離十大垃圾品
多吃健康好食品
注:更多內容請關注滬江中國學生營養日專題
這是膳食小口訣
當然運動也重要
幫助強身又健體
身體健康人人喜
爭做健康小衛士
【紀】親愛的隊員們,時間過的真快啊
【王】希望短短的十分鐘相伴能給你帶去有用的東西
【紀】最後讓我們在《健康歌》的歌聲中結束今天的節目吧
【王】隊員們再見
【紀】再見!
【片尾曲】播放《健康歌》,結束
全國學生營養日演講稿【全國學生營養日演講稿一】
敬愛的老師、親愛的同學們,大家好!今天我國旗下講話的題目是:《注重營養,讓我們健康成長》。
大家都知道,身體是革命的本錢,而合理飲食、均衡營養則是保障身體健康的重要因素之 一。可是實際上,我們身邊許多同學不重視飲食營養,挑食、偏食不說,甚至不吃早餐;不好好吃中飯,愛吃零食,甚至用零食代替主食。長此以往,這些都會對我們的健康產生不利影響,使我們的體質變差,爲患上一些慢性疾病如慢性胃炎等埋下隱患。
在此我向大家發出以下呼籲:
1、養成吃早餐的良好習慣,並注重早餐內容。早餐是一天中最重要的一餐,只有早餐攝取了足夠的能量,人才能在一整天保持一個較好的狀態。然而我們可以注意到:有的同學在上學的日子裏,因爲早上的時間緊張,選擇不吃早餐或者在上學的路上將早餐解決。早上時間緊張多半由貪睡引起,同學們早上想多睡一會兒的想法當然可以理解,但同時這樣做肯定會將早餐時間壓縮。這時我們可能不得不將食物拿在手裏,而人走在路上、騎在車上,看起來這麼做既不妨礙多睡一會兒,也不耽誤吃早飯,但實際上會引起消化不良。既然邊走邊吃有這樣的危害,我們不妨想個辦法調整一下自己的時間安排。早晨早起10分鐘,做事動作麻利一些,給吃早餐留下足夠的時間,做着吃纔是最好的姿勢。不吃早餐就更爲不對了,不僅要吃,還應該注重早餐質量。同學們上午緊張的學習和活動,要求早餐必須含有充足的熱量。另外有同學認爲不吃早餐不易肥胖,其實不然,不食早餐會令人更易肥胖。有不少研究認爲:早餐的量應該是最多的、內容也應該是最豐富的。
2、注重營養均衡,不挑食、不偏食。在我們的一日三餐中,有的同學喜歡吃葷,熱衷於大魚大肉,吃的蔬菜水果很少;有的同學習慣於吃細糧,對於粗糧的攝入少;有的同學對於某幾種菜尤其牴觸,基本上不吃。然而飲食不平衡容易造成營養不良,注意力不集中,長不高;腸胃不好,吸收不當,身體素質不好,抵抗力差等。按營養學要求,青少年一日的飲食應該有主食、副食,有葷、有素,儘量做到多樣化。而且,在合理膳食的同時,我們也要加強平日裏的體育鍛煉,通過這一方式提高身體素質。
3、少吃零食以及街邊小吃。零食受到我們的喜愛,適量吃零食是可以的,但是吃多了危害很大,對於正長身體的我們來說危害更大。雖然大家都明白零食裏的大量色素、防腐劑等添加劑,會損害人的正常消化吸收。但每天中午仍可以看到一些同學買許多零食,有時拎着一個大的塑料袋,塑料袋裏裝滿了零食。甚至還有同學選擇將零食代替中飯。而放學的時候,也不乏有同學圍在街邊小攤旁,等待着塗滿作料的串串香、臭豆腐、烤肉等街頭小吃。但它們的製作環境、製作工藝、衛生標準、原材料的質量都是無法保證的。其中可能會有的地溝油、福爾馬林、硫酸亞鐵、亞硝酸鹽聽起來都覺得十分可怕。所以我們儘量不要去吃街邊小吃。對我們來說,一日三餐纔是最重要的,是不可代替的。 同學們,讓我們關注飲食營養健康,平衡膳食,以提高我們的身體素質,爲我們健康快樂的學習成長打下良好的基礎!
我的講話完畢,謝謝大家
【全國學生營養日演講稿二】
老師、同學們:
青少年是祖國未來的建設者,青少年的健康成長關係着每個家庭的幸福及祖國的未來。所以我們要講究科學膳食,合理汲取營養,健康成長!
《中共中央國務院關於深化教育改革全面推進素質教育的決定》中指出:“健康體魄是青少年爲祖國和人民服務的基本前提,是中華民族旺盛生命力的體現。學校教育要樹立健康第一的思想。”自1990年起,中國學生營養促進會在每年的5月20日均組織開展學生營養宣傳活動。16年來,這項宣傳活動得到廣大師生、家長的歡迎和許多營養學專家的積極參與、支持,在有些地方已經形成了固定的“學生營養日”。爲了使學生營養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去,促進學生營養宣傳工作的制度化,經研究決定,每年的5月20日爲“中國學生營養日”。
隨着生活水平的提高,中小學學生的營養健康狀況明顯下降。根據國務院新聞辦公佈進行的“中國居民營養與健康現狀”調查顯示,我國青少年兒童膳食中熱量供給已基本達到標準,但蛋白質供給量偏低,優質蛋白質比例少,鈣、鋅、維生素a等微量營養素供給明顯不足;我國的居民是營養過剩與營養缺乏兩個問題並存。在我們學校,不少同學因缺乏合理營養知識,膳食攝入不平衡,有些同學在吃午餐時,愛挑食、偏食,主要食物納入量不足,加上活動量少,同學們的健康狀況將構成嚴重威脅。不良的飲食習慣和生活方式,將給你們的健康帶來危害,是成年後罹患心腦血管病、高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性病的誘發因素。
此外,還有很多誘惑同樣危及着我們青少年身體的健康,比如吸菸。青少年正處在生長髮育時期,各生理系統、器管都尚未成熟,其對外界環境的有害國素的抵抗力較成人爲弱,易於吸收毒物損害身體的正常生長。
同學們,我們是祖國的花朵,人民的希望,爲了祖國的未來和自己的未來,我們應該愛護自己的身體,均衡營養;珍惜自己的年華,不要再吸菸了。
【全國學生營養日演講稿三】
老師、同學們:
大家好!
今天5月20日我們國家一年一度的中小學生營養日。隨着生活水平的提高,中小學學生中挑食、厭食、偏食者日益增多,很多學生都養成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣,導致學生中營養不良者日益增多。再加上學習、精神的壓力很大,這就容易患上貧血等疾病。同時部分學生和家長缺乏合理營養知識,學生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物,加上運動量不足,我國青少年肥胖症發生率逐年升高,有的地方高達15,3%。小學時代是長知識、長身體、增強體質的最重要、最有利的時期。良好的營養、適當的鍛鍊和合理的作息是影響其身心發育的三個重要因素。
青少年日常飲食應多樣化,以提供充足、全面、均衡的營養,保證身體發育所需。青春期飲食應注意:
1、養成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動,要求早餐必須含有充足的熱量。有些學生早晨匆匆忙忙湊合着吃一點就趕去上學,上了兩節課,肚子就空了。等到第三、四節課就出現精神不振、注意力不集中等現象,影響正常的學習。因此,早餐要特別予以重視,應占一天總熱量的1/3,可增加一些營養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等,以保證學生們能精力充沛地學習。
2、飲食多樣化:合理營養對青少年健康成長及學習有着很重要的意義。按營養學要求,青少年一日的膳食應該有主食、副食,有葷、有素,儘量做到多樣化。合理的主食,是除米飯之外,還應吃麪粉製品,如麪條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據營養學家建議,在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃麪粉類點心外,還要堅持飲牛奶或豆漿。
3、參加體力活動,加強體育鍛煉,適量運動和合理營養結合可促進青少年生長髮育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進心理狀態等。這種經濟、實用、有效、非藥物又無副作用的措施,對於提高青少年的生活質量和健康水平起着重要的作用。
同學們,讓我們養成良好的飲食習慣,健康成長起來!
【全國學生營養日演講稿四】
老師們、同學們:
大家早上好!後天是5月20日,也是“全國學生營養日”。因此我今天講話的主題是《有健康纔有將來》。
現在的中小學生不僅學習累,飲食上也出現諸多問題,例如早餐不吃、午餐對付、晚餐過剩、偏食嚴重,導致目前的中小學生營養狀況出現了嚴重的兩極分化,由於營養不均衡造成的營養過剩和營養不良。專家指出,預防肥胖最根本的是要防止熱能過剩,如含糖量較高的可樂型飲料、精緻糖果及西式快餐,尤以漢堡包爲代表的快餐食品,具有高熱能、高脂肪、高納等三高,以及低礦物質、低維生素和低纖維素等三低特點的食品,應少吃。專家還指出:一日三餐需吃好,合理配餐很重要,按營養學的要求,青少年一日的膳食應該有主食,副食,有葷有素。儘量做到多樣化,合理的主食是除米飯以外,還應吃麪粉製品,如麪條,饅頭,包子,餃子,餛飩等,特別要做到“早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少。”吃菜要喝菜湯,但不能用湯泡飯,飯後不要劇烈運動。盛夏酷暑,活動量大,注意補充水分,以免產生失水現象。每天早上要堅持喝一杯牛奶或豆奶。
另外,積極開展體育活動,課外活動,課間操,通過體育鍛煉增強體質也很重要。所以,我們應正確對待體育課上的體能訓練,大課間活動時不應“袖手旁觀”。書上說:“人們追求美好生活的前提條件是要擁有健康的身體。”請同學們每天要保持充分的營養及適量運動,我們不想做“手無縛雞之力”的秀才,也不想做“病懨懨”的林黛玉!所以請牢記:有健康纔有將來!
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