2012年元旦 深圳爬山旅遊全攻略
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爬山作爲一種戶外運動,對身體的有利因素是多方面的。它既是有氧運動,又有力量練習的成分,而且運動量、運動強度可以根據自己的體力、身體素質進行調節。元旦去爬山,會是不錯的選擇,天氣不冷不熱,約上三五好友,新年的第一天一起體會一覽衆山小的快感!
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本文導航:
深圳爬山-山脈簡介篇 第1頁
深圳爬山-羅湖區梧桐山篇
深圳登山攻略大全
羅湖區:
梧桐山登山攻略:
梧桐山位於梧桐山山系西段,橫跨羅湖、鹽田、龍崗三區,聳立於羣峯之中,以大梧桐、小梧桐、豆腐頭等多座山峯爲主體。主峯大梧桐山海拔943.7米,是珠江三角洲地區第一高峯。
梧桐山由上侏羅統火山岩構成。山峯脊尖坡陡、地勢險峻,坡度絕大部分爲35—42度。北西側深圳斷裂中田螺坑斷裂通過處,斷層三角面發育,懸崖峭壁,岩石裸露,與北部、西部丘陵高差達700米以上,山脊沿北東70度方向延伸約3公里。豆腐頭、小梧桐、大梧桐高度550—943.7米。整個梧桐山佔地31.82平方公里,相當於深圳經濟特區面積的十分之一。
梧桐煙雲區環抱大梧桐山主峯,山體脊尖坡陡,幽谷縱橫,山勢磅礴險峻,終日雲霧繚繞,有14條涌泉溪流奔瀉匯聚於梅嶺泰山山澗,水隨山勢,形成多處深潭、滾泉、瀑布等特色景點。是登山、眺遠、探幽的主景區。
碧梧棲風區位於大梧桐主峯南麓,海拔高度200餘米,被梧桐山森林公園環抱,有百餘畝平坦窪地和號稱“高山平湖”的恩上水庫。青山綠水,蔚然深秀。北望梧桐山峯,南眺鹽田港、沙頭角,可以開發建設爲登山小憩、觀景、遊樂爲一體的風景區。
小梧桐觀景區海拔647.5米,山頂平坦、寬厚,建有電視傳輸塔和多個微波站,可東眺大鵬海景,南望香港新界山巒、樓宇,西瞰深圳市中心區市容市貌。建市以來,一直是深圳市各企、事業單位和學校、團體組織登山體育活動和登高觀景的主要去處。
梧桐山風景區總計有林地面積2.9萬畝,其中次生林1.5萬畝。屬南亞熱帶常綠闊葉林。野生動植物種類繁多,植物中僅蕨類、種子類植物就有207科、1398種,其中珍稀瀕危國家重點保護植物有桫欏、土沉香等。動物有24目、64科、196種,其中蟒蛇爲國家一級保護動物,穿山甲、小靈貓、三線閉殼龜、山瑞鱉、虎紋蛙、及鳶、赤腹雁等鳥類共19種,爲國家二級保護動物。梧桐山南麓678公頃保護較好的次生林區已闢爲國家森林公園,梧嶺煙雲景區北側山麓已劃爲生態保護區。
梧桐山不僅是深圳市最大最美的山嶽風景區,也是寓生態環境保護、觀賞與自然科普教育於一體的自然景區。1993年5月經廣東省人民政府批准,該區已列爲省級風景名勝區。
路線攻略:
西邊:梧桐山村
梧桐山村是登頂梧桐山的主要入口,傳統盤山公路、泰山澗路線、麻水鳳路線、桃花源路線等都由此進入。
線路一:梧桐山村—盤山公路—停車場—好漢坡—大梧桐頂
線路簡介:傳統的全民健身登山路線,輕鬆級線路,大部分爲公路小部分爲山徑,安全度高,如果登頂大梧桐後從好漢坡下山,則要注意防滑和身體平衡,尤其是陰雨天更要注意,曾發生過市民雨後下好漢坡嚴重摔傷的事故。
線路二:梧桐山村—梧桐山水庫—泰山澗—葫蘆池—梧桐頂
線路簡介:以前是梧桐山經典的溯溪線路,自泰山澗旁修好臺階後,市民多了,揹包一族的驢友相對少了;這是條標準難度路線,可以溯溪可以走臺階,沿途風景優美,林蔭茂盛,是夏季登梧桐山的很好路線,也很適合驢友們作爲平日夜登路線。
線路三:梧桐山村—梧桐山水庫—百年古道—大梧桐頂
線路簡介:標準難度路線,大部爲山徑,較安全線路。
線路四:梧桐山村—梧桐山水庫—桃花源—大梧桐頂
線路簡介:標準加難度路線,以溯溪路段爲主,路線具有一定的危險性,建議跟隨有經驗的領隊前往,溪水兩旁風景優美,左分支盡頭容易迷路。
線路五:梧桐山村—梧桐山水廠—麻水鳳)—小梧桐—大梧桐頂
線路簡介:標準級路線,溯溪徒步各半,起點位於梧桐山水廠旁,線路起點以一段崖壁首先給大家一個下馬威,使大家一路不敢掉以輕心,實際上後面的路線都較爲安全,沒有太多難度了。該線路較少人跡污染,夏日可以在溪谷內泡水消暑。
南邊:仙湖、蓮塘
線路一:仙湖植物園—小梧桐—中梧桐—大梧桐頂
線路簡介:標準級路線,一半臺階,一半山徑,屬於安全線路,往往會被驢友作爲下山的路線,可以從梧桐山下到仙湖植物園轉轉。
線路二:蓮塘畔山路華景園別墅(臺階)—小梧桐—中梧桐—大梧桐頂
線路簡介:標準級路線,半爲臺階半爲山徑,安全線路。
線路三:梧桐山隧道蓮塘側(武警六支隊駐地側)—廢棄公路—中梧桐—大梧桐頂
線路簡介:標準級難度路線,沿途曾發生搶劫登山者的案件。
線路四:蓮塘庵泥坑(蓮塘沙磚廠側)—燕子崖—小梧桐—大梧桐
線路簡介:無明顯路線,以山崖攀爬爲主,高危線路不建議冒險。
線路五:梧桐山隧道蓮塘側(汽修中心進或梧桐山蓮塘管理站)—小燕子崖—小梧桐—大梧桐
線路簡介:高難度路線,前面一段溯溪,後面開始山崖攀爬,無明顯路線,崖壁陡峭,臨近山頂處於風口,更增加了線路的難度,高危線路不建議冒險。
東邊:沙頭角、鹽田
線路一:鹽田區醫院—山徑(防火帶)—大梧桐頂
線路簡介:鹽田登山傳統路線,全程山徑,沿途安全,只是夏日爆曬,行前要做好防暑措施。
線路二:梧桐山鹽田管理站—大梧桐頂
線路簡介:標準減,全程山徑,安全線路。
線路三:沙頭角的梧桐山賓館—盤山公路(馬路)—恩上村—騎馬嶺(山徑)—大梧桐頂線
線路簡介:標準級路線,沿途公路與山徑,安全線路。
線路四:梧桐山隧道沙頭角側—老虎澗(又稱老虎叫)—大梧桐頂
線路簡介:前兩年老虎澗還被稱爲挑戰級路線,隨着去的人多了,路線變得清晰,加上驢友們本身登山素質的提高,現在只能算標準加難度路線了,路線以溯溪爲主。線路當中除了瀑布旁的幾處巖壁需要小心謹慎通過外,臨近山頂通過碎石坡時,要注意避免滾石造成的意外事故。
線路五:沙頭角正坑水庫—正坑—橫坑—中梧桐—大梧桐頂
線路簡介:較高難度路線,溯溪爲主,危險度高,近中梧桐處爲七八十度陡峭山坡,只有山草可做援手。
北邊:龍崗
線路一:小坳(西坑水庫東側巡邏道南邊)—龍崗鹽田區界分水嶺山徑—大梧桐頂
線路簡介:標準線路,全程山徑,安全線路
線路二:西坑水庫西側梧桐山西坑管理站—西坑溪—大梧桐頂
線路簡介:標準加難度,以溯溪爲主,較危險線路,沿途溪水風景皆好,要注意該線路分支多,盡頭極易迷路,溪源盡頭遍山是文革修建的山狀梯田遺蹟。
【裝備要求】:
在探索梧桐山非傳統線路前首先讓我們看看需要準備些什麼:
1.個人裝備:雙肩揹包、登山鞋、備用軍膠或溯溪鞋(適合溯溪)、頭燈、指南針、救生哨、手套、雨具、3個大的垃圾袋、太陽帽、太陽鏡、防曬油、備用電池、瑞士軍刀(或小刀)、手機(帶好備用電池)、游泳衣、
2.個人藥品:風油精、跌打藥、止血貼,個人特殊藥品等;
3.個人食品:2升以上飲用水、一頓正餐(可選擇火腿腸、榨菜、牛肉乾、八寶粥、糖果、水果等)、少量零食
4.公用裝備:對講機一對、公用藥品、保護繩、地圖、望遠鏡
【注意事項】:
先壓制住你準備立即出行的衝動,看清以下幾點:
1.山野中有很多不安定因素,建議10人以上集體出行;
2.沒有戶外運動經驗的朋友,不要拿着一份戶外攻略就走向山野,請先參加戶外網站一些有經驗領隊組織的活動,循序漸進的走向山野;
3.注意天氣情況,切勿在惡劣天氣下出行;
4.掌握一些基本的求救信號和方式,帶好電力充足的手機,遇到困難或危險及時向外界通知或求援。
本站溫馨提示:以上公交路線等信息,應隨深圳交通局線路更改而改變,僅供網友參考,應以實際爲準。
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龍崗區
一、七娘山登山攻略:
深圳爬山-鹽田區三洲田篇
鹽田區
三洲田登山攻略:
三洲田景區包括三洲田村、三洲茶場、三洲田水庫、梅沙尖、市農科中心高山蘭養植基地、大小三洲塘、紅花壢、騾馬峯水庫等。此處有梅沙尖(753米)可攀登,有水庫可垂釣,有茶場可品茗、看茶葉摘選、揉制,村中更有野味可食。遊人尚不太多,有些清靜,是休閒、徒步的好去處。
路線攻略:
駕車:有兩條線路。
一是由鹽田往梅沙方向不遠,左側一岔路有路牌指示三洲田。但因是耕作口,守關武警視心情予放行——稱是財政局員工,去該局培訓中心或較有把握。出關後公路曲曲折折緩緩上行,約二十分鐘可達三洲田村。
二是由橫崗188工業區處右拐上至坪山的橫坪公路,由碧嶺(到收費站前右轉)上山。此路也蜿蜒,途中可見各式“紅軍不怕遠征難”之類標語(因水庫旁有一培訓童子軍的“雛鵬基地”)。見水庫後順時針繞行即達三洲田村。
徒步:由鹽田街道辦事處(鹽田至橫崗和梅沙的岔路口北行200米左右)南二線邊防網起步,此處需攀越鐵絲網或由鹽田水廠員工通道(有鎖掛於門上但不鎖)出關。沿水廠輸水管道上行,約40分鐘可到山頂大三洲塘。沿水庫右側公路前行,經紅花壢、蘭園、小三洲塘,下達三洲田村。逆時針繞水庫經雛鵬基地、水庫管理處、坪山自來水公司三水廠下山至碧嶺。此後(到橫坪公路後左向)可搭順風車或偶遇之摩的或行路至橫崗,返深。 該線路徒步距離較長,從鹽田至橫崗(不含登梅沙尖)約需8小時,應作充分準備。但除鹽田上山一段,皆是水泥路面,倒不難走。 因季節關係,冬春水庫蓄水較少,風景略遜夏日。
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爬山的八大好處:
1、爬山對肌肉骨骼的影響 經常參加爬山鍛鍊,對關節、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循環得到改善,骨骼的物質代謝增強,使鈣、磷在骨骼內的沉積增多,骨骼的彈性、韌性增加,並有利於預防骨質疏鬆,延緩骨骼的衰老過程。經常參加爬山鍛鍊,可促進肌肉的蛋白質合成,使肌肉堅韌有力。
2、爬山對神經系統的影響 經常爬山鍛鍊,能改善中樞神經系統的機能,使人精力充沛,動作敏捷,工作效率提高。爬山可以改善大腦的供血狀況,降低神經系統的疲勞和精神緊張,提高睡眠的質量。
3、爬山對心血管系統的作用 爬山對預防心腦血管疾病有明顯的作用。爬山鍛鍊能清除沉積在血管壁上的膽固醇,防止動脈血管硬化,減少心血管疾病的發病率。還可增加心臟血管的口徑,增加冠狀動脈血流量,改善心肌的血流分佈,使心肌利用氧的能力提高,從而達到預防心腦血管疾病的目的。
4、爬山對呼吸系統作用 爬山能提高呼吸肌的力量,有利於保持肺組織的彈性,改善肺臟的通氣和換氣功能,增加吸氧能力,並提高全身各器官的新陳代謝水平;另外爬山大多依山傍水,植被豐富,空氣清新,絕少污染,且空氣中含有較多的負氧離子。負氧離子能改善肺的換氣功能、調節神經、振奮精神、改善睡眠、降低血壓、刺激造血機能,有安神、鎮靜、降壓及消除疲勞的作用。
5、爬山對消化系統的作用 經常參加爬山鍛鍊,能量消耗增加,對各種營養物質的需求增加,因而,食慾增加,消化系統的功能改善,使胃腸道蠕動加強,消化液的分泌增加,營養物質的吸收也隨之增加。
6、爬山對免系統的影響 經常參加爬山鍛鍊能提高人體的免疫力,減少感冒和因感冒繼發的扁桃體炎、咽炎、氣管炎、肺炎等疾病,以及因氣管炎引起的肺氣腫、肺心病等。
7、爬山的減肥作用 減肥最基本的道理是消耗的熱量大於吸收的熱量,運動是人體最主要的能量消耗渠道,但並不是說參加什麼運動都可以取得良好減肥作用。理想的減肥運動方式是強度較低的運動,由於供氧充分,持續時間長,總的能量消耗多。爬山正是這樣一種運動強度適宜,持續時間較長的運動方式,因而具有獨到的減肥效果。
8、爬山對精神健康的影響 爬山使人有迴歸自然,親近大自然的感覺,可轉移日常工作中的精神壓力,高聳的山峯,彎曲的山路又是對體力和意志的考驗,經常爬山能夠增加自信心,有利於擺脫不良的心境,使精神、心理更健康。
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