你滿嘴是愛，卻面目猙獰！一段讓父母沉默的視頻

罵你是因爲“我愛你”，還是因爲自己情緒管理不好？你滿嘴是愛，卻面目猙獰！

最近，一個名爲《你滿嘴是愛，卻面目猙獰》的視頻在朋友圈瘋傳，這段演講來自賴佩霞，她曾是一位歌手，後來做了心理諮詢師，如今也是一位媽媽。她作了名爲《幸福爲什麼那麼難》的演講，讓人長久沉默。

請記住，罵不是愛。

如果你不想老了孩子也這樣對你，

那就從現在開始改變，

幸福真的不難！

★ 誰都有生氣的權利 ★

一位母親就是家裏情緒的晴雨表——她爲全家設定整體情緒氛圍，這一點除她之外，沒有人能做到。誰都想做一個很有風度、很有涵養的媽媽，但太多的理由又使我們常常事與願違，保持耐心，對於每個媽媽來說，都是一個巨大的挑戰：孩子隨時都有可能惹我們生氣。

誰都有生氣的權利，不必爲此感到內疚或羞愧。但我們生氣發火就能讓孩子不淘氣了嗎？我們罵孩子就能讓孩子明白媽媽是愛他們的嗎？答案往往是否定的，因爲我們一發火，就把自己完全擺在了孩子的對立面，而且還容易讓孩子模仿。

★ 媽媽應學會情緒管理 ★

在不侵犯孩子自尊的前提下，媽媽們也有必要表達出自己氣憤的心情，只不過，這種表達不是毫無控制的宣泄，要學會控制情緒，而不要讓情緒指揮自己的行爲。

第一步：接納自己的情緒

悶氣積在心裏會抱病，就像胸口壓了一座山，讓你頭痛、心情鬱悶甚至變得很消極。

想要控制自己的情緒，媽媽要先清楚自己當時的感受，要學習正視並接受它。是因爲孩子引起的，還是與家人剛吵過架，正在氣頭上，而此時孩子又來搗亂造成的。

只有當我們認清我們的情緒，知道自己現在的感受，纔有機會掌握情緒，也才能爲自己的情緒負責，而不會被情緒所左右。

第二步：紓解自己的情緒

面對孩子

例如，孩子把花瓶打碎了，或是把牆壁畫得一團糟時，媽媽不要被自己的怒火衝昏頭腦，而是先給自己幾分鐘冷靜一下或者等到第二天再來談。

面對老公

吵架過程中，假如一時談不攏，就應該各自獨處一下，哪怕半小時也好，以便能冷清下來。冷清下來了，火氣也就自然熄了。豪情衝動時，任何人都易以做到理性。

面對婆婆如果對象是婆婆，“實話真說”雖然是最好的行動，但正在真際糊心中能做到和婆婆“實話真說”的其真未幾。假如原本婆媳關係就不太好，那就更要防禦和婆婆收作正面衝突。

當你把那些情緒發散掉了以後，冷靜下來，再回來處理這件事情。否則，怒火當頭的你會過度傷害孩子，把火全部發泄在孩子身上。

平常，當媽媽心情不好的時候，也可以通過深呼吸、肌肉鬆弛法、靜坐冥想、運動、到郊外走走、聽音樂等來讓心情平靜，也許會大哭一場、找人聊聊、塗鴉、用筆抒情等方式，來宣泄一下或者換個樂觀的想法來改變心情。

第三步：解決孩子的問題

平靜下來後，媽媽可以先深吸一口氣，讓自己的語氣嚴厲卻能保持平穩，然後明明白白地告訴孩子：“你這樣做是我不願意看到的。”如果類似的話和嚴肅的表情無濟於事，還可以進一步表達我們的心情："我已經很生氣了！"有時，孩子聽到這樣的話會停下來，有時還需要我們繼續說明生氣的原因以及你擔心的後果等等，比如"打碎花瓶會傷到你自己"、"把牆壁塗黑了既不美觀，又給媽媽增加了打掃的難度"。

這樣，我們既能表達生氣的心情，也能在一定程度上對孩子起到震攝作用，總比大發雷霆兩敗俱傷的後果要好很多。

★如果老是爲同一件事跟孩子發火，不妨先找一下原因，避免讓這樣的情況重複發生；

★注意說話的口氣，爲了避免生氣大吼，不妨用嚴肅的語調來吸引孩子的注意力，家長還可以用眼神來告訴孩子；

★萬一沒有控制住脾氣，在對孩子大吼後要向他們承認錯誤，並試着跟孩子讀會書和玩遊戲來“和好”。

請記住，父母是孩子的一面鏡子，你怎樣對孩子，孩子就會以怎樣的方式回報你。父母應在意和重視孩子自身的感受，努力在家裏創造出一種積極的氛圍，使它成爲一個充滿無條件的愛、接納和溫暖的地方。不要用你的強勢和想當然，給孩子強加一份所謂的“愛”。