孩子是不是開心快樂，你未必看得出來

情緒健康的討論並不是一個陌生的話題。他們成長在一個充滿各種情緒的家庭，有時候是正面情緒，有時候則並沒有那麼正面。我的孩子們瞭解每種情緒都有不同的作用，所以我們經常一起討論彼此的心情和感受。

和很多父母一樣，有些時候，我會情不自禁地懷疑，到底我的孩子是不是個快樂的孩子。通過追問孩子一系列問題，我往往能獲得一些線索。如果孩子身上發生了讓人不快的事情，那麼在事情過去，他們平復了心情之後，我總是會跟他們一起回顧一下剛剛發生的事，確保他們並沒有在心底埋下陰影。

雖然這個過程聽起來有一些囉嗦，但我知道只有在用心傾聽的時候，孩子才願意開口。

一篇發表在《實驗兒童心理學》(The Journal of Experimental Child Psychology)期刊上的研究調查了父母們如何認知孩子的快樂程度。研究者們對357位兒童和青少年及他們的家長進行了評估。他們讓孩子爲自己的快樂程度打分，然後再讓家長給自己的快樂程度打分，最後讓家長給他們心目中孩子的快樂程度打分。研究的結果讓人大開眼界。

研究者們發現，父母對孩子的看法會受到他們“以自我爲中心所產生的偏見”的影響，直白點說，就是父母傾向於根據自己的情緒來評估孩子的情緒。

尤其值得關注的是，有兩個組別的兒童，11至12歲的孩子和15至16歲的孩子，對父母來說最爲棘手。前一組孩子中，孩子們之間建立起了緊密的社交關係，他們和父母之間關係可能沒有那麼親近(比如忙於參加運動和其他活動)。而在後一組處於青春期的孩子中，他們更傾向於獨立，不把心情告訴父母。

這兩種情況對父母來說都是很讓人困擾的。

對於父母來說，要想更好地支持和滿足孩子的情緒需求，必須找到合適的方法來正確評估他們的情緒狀態。而這一切要從親子關係入手，不管現在的關係從表面上看起來多麼親密，家長們都可以做出一些努力，讓親子關係切實地貼近一步，以給予孩子情緒上的支持。

在這裏，我給各位父母一些建議：

1.問更多問題

雖然我們都願意相信我們對自己的孩子瞭如指掌，但其實很多孩子在表現上都有故意討好大人的傾向。他們知道自己的快樂對父母來說十分重要，於是他們在回答問題時就會以此爲依據作出回答。

多問孩子幾個問題。不要只問一句“今天過得怎麼樣”就算了，可以再追問幾個細節。“今天發生什麼好事了嗎?”或者“今天學校發生什麼壞事了嗎?”通過提問，給孩子一個機會停下來思考他們一天所經歷的情緒變化。你也可以說“跟我說說，今天有什麼讓你高興的事”(或者讓你不高興的事)，這樣可以讓孩子與你開展一段有意義的談話，而不是隻是過一遍今天的流水賬。

2.抽一些時間

很多父母都認爲接送孩子上學的路上是和孩子聊聊近況的好時機，但在來回學校的路上，孩子通常都精疲力盡。尤其是放學的時候，他們已經度過了辛苦的一天，有時候他們只想放空一會兒，聊聊沒那麼感性的話題。

你可以考慮利用晚上的時間來做這件事。入睡之前的這段時間是很多孩子情緒轉變最激烈的時候。這很正常。當一天過去，孩子準備入睡之前，他們通常會在腦海中回憶這一天發生的各種事件。在一天結束之前，抓住這個機會和孩子聊聊天。把手裏的電子設備都放下，好好地專注地和孩子聊聊天。在談話中讓孩子掌握主動權，而你隨後提出問題來表達你的理解。不要急着去解決問題——你的主要目的是給孩子提供情緒上的支持，只要好好地傾聽、對話就好。

3.無條件的愛

孩子們需要知道，他們可以對自己的爸爸媽媽說任何事，而不用擔心他們會對自己感到失望。他們需要知道，有任何情緒都是正常的，不用擔心因爲和父母討論了一些困難的話題而承受後果。

與孩子進行開放而真誠的交流是你向他們表達愛與關心的最佳方式。孩子們總會犯錯。也許他們對你說的有些話，你但願自己從來沒聽到過。但不管孩子對你說了什麼，你首先要表達對他們的愛，然後纔是着手解決問題。當孩子意識到，他們不管遇到什麼事都可以來找你們，那麼他們才更容易對你們敞開心扉，表達他們的真實感受。

4.分享你的心情

也許你家孩子偶爾看到過你憤怒、傷心和激動的樣子。但是你是否向他們解釋過你的這些心情呢?很多家長都感覺他們應該把自己的情緒“隱藏”起來，認爲這樣才能更好地保護孩子。這是錯誤的。孩子們需要知道父母們個人生活中的每一個細節嗎?不需要。但當父母花一些時間去和孩子討論他們自己的情緒時，孩子會知道這些情緒都是正常的。孩子們會在觀察父母的過程中學會很多。如果你把負面情緒都塞在心裏，直到有一天突然爆發的話，你的孩子也會模仿你這種處理情緒的方法。

無論如何，我們都希望自己的孩子能夠健康、快樂。而給予孩子情緒上的支持是讓孩子快樂成長的重要一步。