2022年大寒宜忌什麼
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大寒不僅是一年裏最後一個節氣,也是二十四節氣裏面比較寒冷的一個節氣。我們也都知道每個節氣都會有一些需要注意的地方,那2022年大寒宜忌什麼呢?
2022年大寒宜忌什麼?
1、忌諱瘋狂進補
大寒節氣猴天氣雖然依舊比較寒冷,但此時人們在大寒進補的食量要逐漸減少,多食具有升散性質的食物,順應萬物升發之勢。此時飲食上注意養血補氣,濡養臟腑,作爲冬季的最後一個節氣,由脾爲主,養生需要注意養脾。
2、忌諱晚睡
在大寒節氣,大家需要注意的就是,一定的是需要早睡,因爲,“大寒”是冬季的最後一個節氣,在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性,做到早睡晚起,早睡是爲了養人體的陽氣。
3、宜保持室內空氣流通
大寒期間,由於天氣非常的寒冷,爲了能讓室內空氣升高,很多家庭都會選擇關閉門窗,開放了暖氣或空調,這樣勢必就會造成室內空氣乾燥不流通,這樣的環境下很容易產生病菌,所以我們一定要定時開窗,只持室內空氣對流,這樣纔有益於身體的健康。
4、宜注意保暖
大寒節氣繼小寒之後,這兩個節氣的氣溫都比較偏低的,我們在身體保健方面一定要避免受寒,注意做好保暖的工作,出門最好是能帶上帽子、圍巾,注意做好頭部保暖,以免寒氣從頭部侵入。
大寒宜吃忌吃什麼?
大寒宜吃:
富含“能量”和維生素的食物;嚴寒影響着人體泌尿系統,排尿增多,隨尿排出的鈉、鉀、鈣等無機鹽也較多,還要多食用一些富含無機鹽的食物,可適當增加動物內臟、瘦肉類、魚類、蛋類等食物,也可以多吃甲魚、海蔘、桂圓、栗子等溫熱滋補食品。
大寒忌吃:
燥熱之物大寒飲食要注意按照自然規律,以斂陰護陽爲本,宜熱食,切忌食生冷、粘硬不易消化的食物,以防損傷脾胃之陽氣,不要過多食用燥熱之物。偏於陽虛的人食補以溫熱食物爲宜,偏於陰虛者以滋陰食物爲宜。
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