當孩子們出現這些“症狀”,家長們可一定要注意了!
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學校的孩子面臨期末考試,身上的壓力也是很大的,寒假的幸福生活取決於這次的期末考試!當他們出現這些“症狀”的時候,家長們可就要注意了
期末考試了,我們對孩子態度的明顯改變:爲了讓他們有更多的時間學習,刻意照顧得無微不至。平時爲孩子做的,現在做得更細緻;平時沒爲我們做的,現在都做了。但是一有空就嘮叨:你要努力呀!期末一定要考個好成績!殊不知,孩子會揹負更大的壓力!
孩子釋放出這幾個“信號”,你一定要注意了!
1、學習興趣降低,很煩躁
故意拖延時間不做作業或敷衍了事,經常性地抄同學的作業或不完成作業,甚至一見到作業就厭煩、發火、脾氣暴躁或者哭泣,有時還會出現噁心、嘔吐等生理反應。學習興趣更低了、看起書來更沒動力,這在面對高壓時更容易出現,厭學、逃避。
其實孩子只是想說:“媽媽,我學不進去,沒有學習興趣了!對此一定要耐心,多傾聽、多詢問,看看問題出在哪。有的孩子會因爲老出錯、學不會,而倍受打擊,進而厭學。也有的孩子是自己努力了,但卻還是學不會,或者爸媽沒看到、不認可,於是就更不想學。
2、喪失學習動力,很疲憊
在複習階段,家長們都很着急,恨不得孩子醒着的時間都拿來複習,坐得住、耐下心、學的會,這纔算是好孩子。但理想很豐滿,現實很骨感。
家長們潛意識以爲,只要孩子不學習,那就是貪玩偷懶,尤其是在期末考試前,堅決不能容忍。但是如果這時你嚴厲的、強制的讓孩子投入學習,那才真是大錯特錯,因爲你讀錯了孩子的“求救信號”。
這時候,不管是孩子自身,還是老師家長,說“學習”已經說的太多了,唯獨沒有怎麼提過如何休息。上面的那些很可能就是孩子發出的求救信號,“媽媽,我累了!”也許已經忙了一天了,也許已經坐那連着兩個小時學習了,也許困的不行了,孩子只是想玩一會、想休息一下。
所以在發現孩子這樣的時候,先不要急着批評教育,先問一下,“孩子你是學累了嗎?累了就咱就歇一會!”讓孩子小睡一會,陪孩子下會棋......休息之後,孩子會學的更積極、更有效率。
3、考前綜合徵出現,沒信心
害怕考試,對考試表現出明顯的焦慮,考前過分緊張,睡不好覺,考試時腦子裏一片空白,平時會做的題都忘得一乾二淨。
在越臨近考試的時候越明顯,那就是“緊張”。其實孩子只是想說,“我沒信心,我不知道會考成什麼樣子,我很害怕考試結果。”這時候我們要學會接納孩子的情緒,告訴他,這只是一個階段的檢測,並不能決定你的人生,考試的目的只是爲了讓我們清楚哪裏學的不夠紮實,而來確定下次奮鬥的目標。
父母學會這幾招,幫孩子減壓輕鬆學習!
時間管理:善於安排和利用時間可以幫助孩子提高學習效率,減少壓力。要學會按照不同學科的要求,分配和平衡時間,根據事件的重要性合理安排時間,可以有效的排除重壓所致的疲憊感,特別是在學期末,各種學業任務特別繁重的時候。
確立現實和可達到的目標:根據孩子的現狀制定力所能及的目標,以提高目標實現的機率,減少因目標過高不能實現而產生的壓力。
在學業、娛樂和社會活動中保持平衡:過多地投入學習而缺乏足夠的娛樂,是學生壓力的主要來源之一。學習生活中應該有張有弛,適度的娛樂是更好學習的保證。
在日常的飲食當中,注意及時補充營養:一定要多給孩子補充鈣質、蛋白質和各種營養,雞鴨魚蝦肉等都要適量供應,滿足孩子身體所需,及時補充在學習過程中消耗的能量。
孩子多參加體育鍛煉或戶外活動。通過加強運動來增強自身體質。擁有健康的體魄,提高免疫力和抗壓力,這樣一來,就有足夠地精力和能量來對抗壓力,不會由於壓力過大而導致身體出現問題。
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