節後腹脹成病,緩解腹脹只需這三種食材!
本文已影響2.69W人
本文已影響2.69W人
在春節期間總是有很多好吃的,很多人總是吃的太多讓自己的腸胃出現問題,節後腹脹成病,緩解腹脹只需這三種食材!
在春節期間總是有很多好吃的,很多人總是吃的太多讓自己的腸胃出現問題,節後腹脹成病,緩解腹脹只需這三種食材!
春節後上班第一天門診就爆滿,很多患者是因爲飲食所傷。在《素問?痹論》說“飲食自倍,腸胃乃傷”。
腹脹根源在於脾
春節期間由於食物豐富,特別是很多人遠離家鄉外出工作,久別離家,忽然回到家鄉,吃到兒時的味道,媽媽的味道會毫無顧忌的大快朵頤,這個時候很多人就會出現腹脹、打嗝、反酸、口臭一些症狀。有一些患者知道自己的脾胃不好就吃的很少,但還是腹脹如故,不消化,胃裏像一個石頭一樣撐着。
還有一些患者是非常能吃但是就是不敢吃,吃多了不消化,腹脹難受,這在中醫上叫“能食不能消,其病在脾”從脾胃的功能上來講,胃是主管受納接受食物的,所以能吃。但是胃負責接受食物後,消化需要依賴脾的運化作用。
運化就是運動化生的意思,就是把食物消化吸收轉化爲營養物質氣血能量的過程,很多人能吃不胖或者是吃的很少確很胖就是和脾有關的。基本上可以這樣說,胖瘦都和脾胃有關,胖瘦的關係下次再講。
我們繼續說爲什麼腹脹,脾的其中一個作用用西醫的話說就是胃腸動力不足,是嗎丁啉的治療範圍,但是嗎丁啉是吃藥就有效,停藥就反覆。我在門診是這樣給患者解釋的,脾胃的關係就像大卡車一樣,卡車有車斗和車頭組成,車斗就是人的胃,能裝東西,但是裝的多少自己不會走的,沒有動力,而卡車頭是脾,是發動機,是動力,是能把腸胃蠕動起來的,所以脾虛的人,表現在胃上就是腹脹,而表現腸上就是大便異常,脾虛的人大便是不會正常的。
至於吃的多少都會腹脹,是每個人對脾虛的程度不同,對食物的耐受程度不同罷了。
如何預防腹脹
如果出現腹脹了,首先要做的就是控制飲食,特別是不能多吃。我們小時候都玩一個遊戲:俄羅斯方塊,在玩這個遊戲是我們知道空間越大,方塊擺放的就越好。而人的胃也是一樣,出現腹脹首先就是給胃減輕負擔,讓胃有更多的空間可以蠕動起來,填的滿滿的是沒法蠕動的。所以說飲食上要控制不要吃過飽,七八分飽就可以了。
另外就是少食難消化的食物,和一些產氣的食物如韭菜是粗纖維食物,粗纖維不能水解,不好消化,還有薯類,特別是紅薯,胃病患者儘量少食用,一是薯類容易脹氣,一是紅薯容易作酸,出現泛酸燒心的症狀。還有就是油炸食品、粘糕、湯圓、烙餅之類不易消化,這些要少吃或者不吃。如果出現腹脹不消化的症狀了可以吃一兩次的沉香化滯丸,但注意不要多吃,腹脹解決了就不吃了,吃多了容易破氣。
治療腹脹的食療方法
有朋友春節期間問我吃多了咋辦,今天給大介紹一個食療的小方子:
鮮山楂:3 個
陳 皮:6 克
蘿蔔子:10 克
煮沸5到10分鐘,飲其湯。
這些食療方法對腹脹的治療效果很好,一般是當時見效。山楂消食,陳皮化痰理氣,推動食物下行,蘿蔔子瀉下,一化一推一下,腹脹就解決了。但是如果想長期的解決脾胃虛弱問題還是需要從飲食、情緒、運動各個方面配合。
這裏我想再特別講一下山楂。大家都知道山楂是消食積的,特別是消肉食效果特別好,我們知道滷肉時放點山楂肉熟肉爛的更快。
在《本草綱木》中有“煮老雞硬肉,入山楂數顆即易爛,則其消肉積之功,蓋可推矣”。山楂中的脂肪酶可促進脂肪分解;山楂酸等可提高蛋白分解酶的活性,又因爲肉的主要成分是蛋白質和脂肪,因此用山楂燉的肉更爛易熟。
【寶寶腹脹偏方】寶寶腹脹的偏方 七個月寶寶腹脹偏方
寶寶容易腹脹怎麼有效緩解
茶油可以治寶寶腹脹嗎 寶寶腹脹怎麼辦
準媽媽緩解腹脹有什麼好辦法
【寶寶腹脹是怎麼回事】寶寶腹脹的原因
【小兒腹脹嘔吐是怎麼回事】寶寶嘔吐腹脹的原因有哪些 幼兒腹脹嘔吐是什麼原因
嬰兒腹脹腹瀉的解決方法
【嬰兒腹脹的表現】寶寶腹脹的表現 寶寶腹脹的症狀
【寶寶腹脹吃什麼好】寶寶腹脹食療吃什麼好 小孩腹脹吃什麼食物好
【小兒腹脹嘔吐怎麼辦】寶寶嘔吐腹脹怎麼治療 幼兒腹脹嘔吐的治療方法
50天嬰兒腹脹怎麼辦 如何預防嬰兒腹脹氣
【寶寶腹脹的症狀】寶寶腹脹的表現 嬰兒腹脹的症狀
緩解寶寶腹脹的幾個簡單方法
腹脹吃什麼食物好 8種食物幫你緩解腹脹
【寶寶腹脹能喝蘿蔔水嗎】喝蘿蔔水排腹脹嗎 青蘿蔔湯可以去腹脹嗎
寶寶腸脹氣怎麼判斷?緩解腸脹氣這4招管用!
【寶寶腹脹腹痛怎麼辦】孩子腹脹脹痛怎麼辦
【剖腹產後肚子脹氣是怎麼回事】剖腹產後肚子脹氣是什麼原因 剖腹產後爲什麼會肚子脹氣
寶寶脹氣怎麼辦快速解決辦法,教你6步按摩緩解寶貝脹氣!
腹脹怎麼緩解