花生醬怎麼吃比較好
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花生醬近年來國內外都非常非常風行,這是因爲純天然的花生醬含有優質的健康好油和蛋白質以及維生素,對於運動效果和體重控制具有良好的幫助,下面一起來了解一下花生醬怎麼吃比較好。
花生醬拌麪
需要材料:
花生醬1湯匙、1人份麪條、蒜頭2瓣、生薑3片、醬油1/2湯匙、醋1/2湯匙、糖1/2湯匙
其他配料:
依個人口味做搭配,你可以加入一些蔬菜讓花生醬拌麪更加營養。
製作方法:
先將蔬菜切絲備齊,並利用滾水將麪條和蔬菜煮熟後盛碗,加入切碎的姜、蒜頭和花生醬及其他醬料跟蔬菜麪條拌勻就完成囉!
花生醬燒肉三明治
需要材料:
長棍麪包1段、豬肉片、燒肉醬2湯匙、雞蛋1顆、花生醬、蔬菜(依個人口味,可放入生菜、番茄、洋蔥、苜蓿芽)
製作方法:
將長棍麪包中間切成一半後放入烤箱烤至酥脆(約180度5分鐘)。
將豬肉片及雞蛋炒熟後,倒入燒肉醬調味。
將烤好的麪包取出並塗上花生醬,再把豬肉片以及蔬菜夾進長棍麪包就完成囉!
花生醬燕麥餅乾
需要材料:
花生醬150g、燕麥80g、蜂蜜30g、雞蛋1顆、泡打粉1茶匙、肉桂粉少許、水15g
製作方法:
先將花生醬、蜂蜜、雞蛋以及水攪拌均勻,再加入燕麥和泡打粉一起攪拌,可依個人口味加入肉桂粉。
攪拌均勻之後可先靜置約10分鐘,讓燕麥吸收水份。
再將花生醬燕麥分成小小球,依個人喜好捏成喜歡的形狀及大小。
放入烤箱中以175度烤10-15分鐘(烤越久、水份越少則越脆)。
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