去除痘痘 從日常飲食開始
本文已影響2.87W人
本文已影響2.87W人
現在大多數人由於時代發展的高速性,導致自身睡覺沒規律,吃飯不規律,還總是吃些油膩,不健康的垃圾食品,臉上就愛冒痘痘。尤其是油性痘痘肌美眉,一不小心痘痘就全冒出來了,到底臉上長痘痘是什麼原因呢?臉上長痘痘怎麼樣快速去除?如何去痘痘?接下來小編一一解答,告訴痘痘肌美眉日常飲食宜忌和去痘痘的方法。
痘痘是我們肌膚美麗的大敵,在慎重挑選自然有效的祛痘產品的同時,要特別注意飲食上的調節。在飲食上要注意以下兩點總的原則:
原則一:停止吃平時一吃痘痘發得更嚴重的一切食物,停止進食一切容易導致您過敏皮膚的一切食物。
原則二:多吃高維C的蔬菜水果,少吃辛辣食品,高熱性食物。
下面細說一下痘痘肌膚適宜吃的食物和忌吃的食物。愛漂亮的你要謹記啊。
一、適宜食物
1、多吃含鋅含鈣食物,如玉米、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝、牛奶等。
2、多吃維生素含量多的蔬菜:如苦瓜、黃瓜、扁豆、黃豆、茄子、白菜、蘿蔔、菠菜、大蔥、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油、魚卵、豆油、堅果、木耳、猴頭菇、綠葉蔬菜、魚類等。
3、多吃粗纖維食品,如全麥麪包、粗糧、大豆、筍等,可促進腸胃蠕動加快代謝,使多餘的油脂儘早排出體外。
4、多喝白開水
5、多吃新鮮水果,特別是時令新鮮水果:蕃茄、蘋果、香蕉、葡萄、奇異果、芒果、鳳梨、西瓜、檸檬、哈蜜瓜、草莓等都有助於祛痘。
二、忌吃食物
1、忌食高脂類食物,如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、等。
2、忌食腥發之物。腥發之物常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。特別是海鮮類,其次是肉類中的羊肉、狗肉等性熱之品。
3、忌高糖食物。人體食用高糖食品後,會使機體新陳代謝旺盛,皮脂腺分泌增多,從而使痘痘連續不斷地出現。
4、忌食辛辣食物。這類食品性熱,食後容易升火。
少吃辛辣。油炸,高熱量的食物,過食辛辣刺激、煎炸油膩之品,或嗜食甜食均可助溼生熱,會促使痘痘產生或使之愈加嚴重。少喝可樂、果汁、濃咖啡,還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物,生蔥、生蒜、辣椒也要少吃。這樣可以減少糖、油以及刺激性食物的攝入量。
5、忌服補品,因爲補品大多爲熱性之品,補後使人內熱加重,更易誘發痘痘。
6、下面幾種易引發痘痘的水果就不要吃或者少吃了。一般比較比較容易上火的水果都容易引發痘痘,如:荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、大棗、山楂、石榴、青果、橘、白果等都屬於溫熱性水果。一般人吃太多溫熱的水果很容易上火。
【痘坑怎麼填平】痘坑怎麼修復 痘坑怎麼去除
【長痘痘了怎麼消除】痘痘怎麼消除小妙招
【怎樣去痘印】痘印如何去除
【背後長痘痘怎麼辦】背後長痘痘怎麼去除 背後長痘痘怎麼治療
痘痘和飲食有關係嗎 長痘痘飲食怎麼吃
臉頰兩側長痘的原因 痘痘怎麼快速消除
【痘痘印多久纔可以復原】痘痘印多久會消失 痘印多長時間消除
臉上長痘痘怎麼調理 5招從根本上祛痘
【胸口長痘痘】胸口長痘痘是什麼原因 胸口長痘痘怎麼消除
按穴道也能消痘痘,4種類型痘痘有效
【背上長痘痘怎麼消除】背後長痘痘應該怎麼辦
嘴巴周圍長痘的原因 長痘痘了怎麼消除
臉頰長痘痘是什麼原因 去痘痘祕訣不得不看
遠離青春痘,從飲食開始
【怎麼治痘痘】如何治痘痘 治痘痘的方法有哪些
【背後長痘痘怎麼辦】背後長痘痘怎麼去除
【太陽穴長痘痘】太陽穴長痘痘是什麼原因 太陽穴長痘痘怎麼消除
【哺乳期長痘痘吃什麼好的快】長痘痘吃什麼消除
【痘痘】下巴長痘痘是什麼原因
【怎麼去痘痘】怎樣去痘痘