女人臉上長斑吃什麼好 5款祛斑食譜
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女人臉上長斑吃什麼好?臉上長斑是很多女性困惱的事情,比長痘痘更加麻煩,接下來看看這5款食譜助你消滅它!
隨着年齡的增長,那些斑點就三三兩兩的會冒了出來,心裏也不由自主地恐慌起來,不止是容顏在漸漸地逝去,更有自己無力把握的不安!把這些情緒統統的交給這些食譜,消滅它!
一、牛奶雞蛋羹
1、食材:牛奶200毫升,雞蛋一個,細砂糖少許。
2、把雞蛋打破,取出蛋白, 加入1湯匙細砂糖,攪勻 。再與牛奶同放入碗中,調勻。
3、 蒸鍋放水燒開,把碗放入,蓋上蓋子,開中火蒸約15分鐘,關火後再燜幾分鐘。
此羹祛斑增白。用於防治雀斑、黃褐斑等,很有效果。 是美味又有營養的一款淡斑食譜。
二、牛奶核桃糊
1、食材:核桃仁300克,牛奶200克,豆漿200克,黑芝麻200克。
2、先把核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎,再把牛奶與豆漿一起慢慢倒入攪拌機,邊倒邊磨,看到濃稠以後倒出來,再放鍋裏煮,再加白糖,煮熟就可以了。
核桃營養豐富,含有豐富的蛋白質、脂肪,礦物質和維生素,常食用能讓臉色皮膚越來越有光澤。
三、八寶粥
1、食材: 黑米,黑豆,花生仁,小米,薏仁,百合,核桃仁,桂圓各適量。
2、把食材各取一小把, 清水洗淨浸泡3到4個小時, 看到變大變軟爲止。
3、 把食材入電飯煲,多加水水, 煮大約30分鐘。涼後掀開鍋,看到 黑米、薏仁都開花黑豆皮開裂,這就是做的很完美了。
薏仁含有豐富的蛋白質分解酵素,能使皮膚角質軟化,對皮膚贅疣、粗糙不光滑者,可長期食用薏米粥。 可以起到祛斑的作用的 。
四、 山藥枸杞粥
1、食材:白米 1杯,山藥 300克,枸杞 2大匙,水 。
2、白米洗淨,放水中浸泡一個小時,然後撈出瀝乾,山藥去皮洗淨,切成小塊。
3、把水倒入鍋中煮開,放入白米、山藥、枸杞,防止粘鍋要不時攪動下,然後改小火熬煮,山藥爛熟爲止就可以了。
枸杞具有補肝腎、益精氣、長肌肉、改善面色、明目安神的作用,而 山藥富含多種的氨基酸、蛋白質及澱粉, 對祛斑也有一定的效果。
五、 西芹牛肉羹
1、食材:西芹100克,,瘦牛肉200克,,豆腐150克,雞蛋65克,香菜15克,鹽3克,胡椒粉2克,味精2克。
2、先把牛肉沖洗乾淨,用清水漂淨血污後,切成粒狀;西芹洗淨,焯一下水,切成粒;香菜切成末。
3、炒鍋內放水,倒入牛肉粒、西芹粒、豆腐粒後燒開;加鹽、味精、胡椒粉拌勻;待熟時,還可以加入澱粉液,更粘稠好喝。
芹菜是高纖維食物,它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質,這類物質是一種抗氧化劑, 經常食用西芹,能消除雀斑、增白皮膚。
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