3分鐘搞定的營養果汁，好喝到炸裂，讓你清涼一夏！

氣溫飆升的時候，完全沒有食慾。看着貨架上花樣各異的“果汁”，好想清清涼涼地喝上一口。無奈糖和添加劑太多，又是衝兌的，營養有限不說，多喝還會長胖！

果汁本是營養豐富的飲品，夏天喝能補充維生素C和因出汗過多流失的水分。今天小果兒帶來了用應季水果做的鮮榨果汁，既有貨真價值的營養，又能在炎炎夏日給你帶來香甜與清涼，更重要的是，還非常簡單好做！一口接一口，根本停不下來！

1

檸香芒果汁

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by 味庫美食視頻

·主料·

芒果 | 1個

檸檬 | 半個

·輔料·

白糖 | 3茶匙

清水 | 適量

·做法·

1. 芒果去皮去核切塊。

2. 放入料理機，加3茶匙白糖（可依個人口味，不喜甜的不加也可），倒適量清水，攪打成汁。

3. 倒入杯中，擠上半個檸檬汁，即可享用~

2

西瓜檸檬汁

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by 我的吃貨老婆

·主料·

無籽西瓜 | 200克

檸檬 | 1～2片

·輔料·

純淨水 | 100毫升

冰塊 | 適量

·做法·

1. 將檸檬清洗乾淨後切片，取1～2片備用。

2. 將西瓜切成長條狀（主要的目的是更容易放入原汁機中），切塊也可以，放入原汁機中。

3. 將純淨水倒入料理杯中。

4. 攪打均勻。

5. 將製作好的西瓜汁倒入杯中，加入冰塊、檸檬片後即可飲用。

小貼士

這款菜譜沒有用到糖，西瓜本身甜度已經足夠了。或者依個人口味添加適量糖也可以～

3

鮮榨桃汁

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by 筠子花樹

·主料·

毛桃 | 1個

油桃 | 3個

·輔料·

純淨水 | 約1000毫升

蜂蜜 | 適量

·做法·

1. 將桃子洗淨去皮，切成小片，置於豆漿機中，並加純淨水至最低水位。

2. 豆漿機通電，選擇果汁鍵。（或者用榨汁機/攪拌機攪打也可。）

3. 倒出果汁，用濾網至少過濾一到兩遍。（桃子的果渣很少，過濾一遍口感已經不錯。）

4. 可以加入蜂蜜讓口感更鮮甜，也可以不加。

4

芒果雪梨汁

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by wyj30

·主料·

芒果肉｜150克

雪梨肉｜150克

·輔料·

純淨水/涼開水｜50克

·做法·

1. 新鮮的芒果和雪梨分別去皮，取果肉切成小塊。

2. 將果肉倒入攪拌杯，加入純淨水或涼開水。

3. 攪打成汁，大約400毫升。

4. 可以根據自己的喜好增加純淨水的量，或另加檸檬汁，或放入幾塊冰塊，更適合夏季飲用。