【正確敲膽經瘦大腿方法】怎樣敲膽經瘦大腿
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膽經是人體十二經脈之一,常敲膽經可以使大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出,因而近年來特別流行敲膽經瘦腿,下面一起來學習一下正確敲膽經瘦大腿的方法。
正確敲膽經瘦大腿方法
1、以常溫的水洗淨雙手和大腿,取適量乳液或按摩油,塗抹於大腿內外側,避免過度拉扯摩擦肌膚。
2、找出大腿外側的中間線,從靠近屁股的大腿外側根部到膝蓋外側,主要經過4個穴位,而穴位的次序爲 京門(腰則)→ 環跳(臀部)→ 風市(大腿)。;
3、手握拳,食用指關節來敲膽經,可改用按摩滾輪、刮痧棒等輔助器材。
4、身體平坐,將一條腿擱在另一條腿上面,或者把腳放在一個小凳子上,用拳頭去捶大腿兩側。敲四個穴位計算爲一次每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各兩百下。約一至二個月就會感覺褲管變大外氣色也變好。
敲膽經注意事項
1、敲膽經的最佳時間最好是在下午12點到4點,利用白天的時間敲膽經是纔是比較安全和有效的做法,也是敲膽經的最佳時間。其次就是上午9點至11點,脾經最旺的時候。「脾主運化,脾統血。」,所以這也是幫助血液循環和排泄、排毒的好時機。
2、千萬不要在飯後1小時內敲膽經,因爲飯後大量的血液都到胃部去幫助消化去。而敲膽經會使敲打的部位血液流量變大,即飯後敲膽經會使胃部缺血,有機會導致消化不良。
3、孕婦絕對不能敲膽經,不能讓孕婦有痛的感覺,會對寶寶有影響。老人敲膽經不要敲得太多,因爲血升得太快人體的調節也會快。
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