泡溫泉頭暈是怎麼回事
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泡溫泉是個放鬆身心的舒壓活動,常常讓人想一泡再泡,但錯誤的泡溫泉方式可能會對身體造成一定的不良影響,下面來了解一下泡溫泉頭暈是怎麼回事。
氧氣不足:空氣不流通造成缺氧
泡溫泉時頭暈想吐可能是因爲缺氧所導致,溫泉環境除了溫度較高之外,溫泉中的礦物質會隨着泉水蒸發而分佈在蒸氣之中,改變空氣環境,讓氧氣變得較平常稀薄。例如溫泉中的硫化氫,比空氣重約1.9倍,因此會沉積在空氣中靠近泉水表面的地方,享受全身浴時剛好會吸入濃度較高的硫化氫,長時間下來就有可能造成缺氧,導致頭暈想吐,因此建議選擇設有空氣調節裝置的泡溫泉環境。
血壓過低:太快起身造成低血壓
泡溫泉的水溫會讓血管擴張,降低血壓,長時間血壓太低可能會造成泡溫泉時頭暈想吐的感覺。另外若長時間以坐姿待在溫熱泉池中,起身時速度太快也可能會讓血壓一直之間無法適應,造成姿勢性低血壓而感到頭暈想吐,因此泡溫泉時應多換姿勢,且結束泡溫泉時應慢慢起身。
水分太少:泡太久造成脫水現象
泡溫泉時可能不會發現自己正在大量流汗,其實身體在泡溫泉時,人體也會流失些許的水分,身體浸泡在比體溫略高的泉水中,能幫助能量代謝,因此會消耗些許體力與熱量,如果泡得太久且沒有適時補充水分,就可能會造成脫水的現象,導致頭暈想吐,因此建議泡溫泉前後都要攝取適量水分。
血糖過低:空腹泡溫泉造成低血糖
泡溫泉頭暈塬因還有可能是空腹血糖過低所造成,泡溫泉其實就像在運動,高溫會促使身體轉換能量,消耗體內的葡萄糖,當血糖過低時就可能會引起泡溫泉時頭暈想吐的反應,因此泡溫泉最好先吃點東西墊墊胃,食物的選擇方面請避免麻辣及含有酒類的料理。
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