【體虛的症狀】體虛有什麼症狀 體虛有哪些症狀
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現在很多人常常會覺得自己頭昏乏力,整天睡不醒,昏昏沉沉的。這時候,身邊的人就會提醒說,這可能是體虛。那麼體虛的症狀有哪些呢?對號入座,看看自己是不是體虛。
體虛的症狀:氣虛
1、主要表現爲:
少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗,頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振,虛熱,脫肛,子宮下垂,舌淡而胖,舌邊有齒痕,脈弱等。不一定有病,氣虛者需補氣,補氣的藥物可選用人蔘、黃芪、黨蔘等。
2、補氣虛食品:
牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
3、氣虛忌食物品:
山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
4、忌食或少食:
蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及菸酒。
5、相應膳食:
懷山百合蓮子湯,參藥煨乳鴿,五香牛肉,花生米大棗燒豬蹄。
體虛的症狀:血虛
1、主要表現爲:
面色萎黃蒼白,脣爪淡白,頭暈乏力,眼花心悸,失眠多夢,大便乾燥,婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津,脈細弱等:進補宜採用補血、養血、生血之法,補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
2、補血虛食品:
烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等,可經常交替選用;
3、血虛忌食物品:
荸薺、大蒜;
4、相應膳食:
當歸熟地烏骨雞,懷山牛腩煲,懷菊帶魚,玫瑰懷菊露。
5、忌食或少食:
海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。
體虛的症狀:陰虛
1、陰虛之體的主要表現爲:
怕熱,易怒,面頰升火,口乾咽痛,大便乾燥,小便短赤或黃,舌少津液,五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱,盜汗,腰痠背痛,夢遺滑精,舌質紅,苔薄或光剝,脈細數等。進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法,補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛,龜板等。
2、補陰虛食品:
甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等,可經常交替選服。
3、陰虛忌食物品:
胡椒、肉桂;
4、忌食或少食:
狗肉(腦血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生薑、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香菸、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。
5、相應膳食:
金盆富貴豆腐,懷膳小捆肉,懷菊大棗銀耳羹,甲魚懷牛膝湯,懷膳一品肘,金盆富貴豆腐,懷山煨土雞,參藥煨乳鴿,何首烏煨豬肝。
體虛的症狀:陽虛
1、陽虛之體的主要表現爲:
除有氣虛的表現外,平時怕冷,四肢不溫,喜熱飲,體溫常偏低,腰痠腿軟,陽痿早泄,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌質淡溥,苔白,脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽。補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。
2、補陽虛食品:
黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海蔘、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等,可經常交替選服。
3、陽虛忌食物品:
鴨肉、兔肉、獺肉(水狗肉)、甜瓜;
4、忌食或少食:
鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿蔔、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、蓴菜、髮菜、君達菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。
5、相應膳食:
海馬懷補雞,三鞭懷補凹腰湯,韭菜懷補蝦,爆炒腰花,長生煨老鴨。
什麼情況容易體虛
在中醫基礎理論八綱辨證中,虛證與實證是相對的。實證則是外邪過盛所導致的症候,而虛證更多是身體內部功能的不足,或者說是“正氣不足”所表現的症候。
正氣不足來自兩個方面:一個是先天因素,一個是後天因素。先天不足,是指父母體虛,勉強受孕導致胎氣不足,或者胎中失養、孕育遲緩等原因造成的。先天稟賦不足,多數表現爲腎氣虛弱,導致後天有容易患病、久病不愈等虛的表現。後天失養,則是由一系列生活方式所造成的。例如中醫有“久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋”的說法,過度勞累雖然一開始未必會表現出虛的症狀,但煩勞過度久而久之會造成五臟六腑的虛弱。
現代人最常見的飲食不節、暴飲暴食、飢飽失調、偏食嗜飲等習慣,容易導致脾胃虛弱。又如很多人出現小的毛病不去醫治、病程太久,長此以往,邪氣過盛會損耗正氣,加上失於調養,也容易釀成體虛。同樣地,錯誤的治療方式,也會延誤病情,導致損耗,從而致虛。
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