薏米仁連續吃多久去溼
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薏米仁這麼受大家歡迎主要是因爲其除溼功效,那麼,薏米仁連續吃多久去溼呢?
薏米仁連續吃多久去溼
薏米仁食用後達到除溼效果的時間要因人而異。
每個人的體質不同,體內溼氣情況也不一樣,在加上日常飲食生活方式不同,這就導致其達到去溼效果的時間有差異,一般來說食用薏米後出現尿液增多的現象,且身體感覺輕鬆了,這就是溼氣在排出的表現。
不同人食用薏米後去溼的時間
1、脾虛溼盛、脘腹脹滿、食少便溏者,由於溼邪比較粘膩,至少需要一個月以上的時間。
2、中焦虛寒,同時伴有溼氣大者,由於其偏於寒涼,也有可能加重寒溼的症狀,具體調理時間要更長一些,可能需要3到6個月,或者更長的時間能有效果。建議最好是加大棗、生薑等一類溫性的食物同吃,效果更好。
薏米仁怎麼吃祛溼效果好
冬瓜薏米排骨湯
材料:冬瓜、豬排骨、薏米、鹽、雞精、黃酒。
做法:
1.冬瓜洗淨後,去皮、去籽、切塊;豬排骨洗淨,斬塊;薏米掏淨。
2.將排骨先用沸水焯水,焯水後洗淨血污,放入鍋中加清水適量煮開,撇去浮沫,加黃酒,加蓋燜20分鐘左右,然後下薏米和冬瓜,煮至排骨,冬瓜熟後,下鹽和雞精調味即可。
藥薏米粥
材料:山藥、蓮子、薏米、百合、冰糖。
做法:
1.先將山藥、蓮肉、薏米和幹百合洗淨,覆蓋保鮮膜,浸泡一夜。
2.連水帶料一起倒入攪拌機,充分打碎成粉漿。
3.倒入砂鍋中,加入兩碗水,大火燒開轉小火,根據口味添加適量冰糖,邊攪動邊煮10-15分鐘。
紫米薏仁粥
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