戒菸的不良反應有哪些
本文已影響1.6W人
本文已影響1.6W人
煩躁、容易發怒 持續時間:小於四周 出現比例:50%
情緒低落 持續時間:小於 出現比例:四周60%
坐立難安 持續時間:小於 出現比例:四周50%
注意力不集中小 持續時間:於兩週 出現比例:60%
食慾增加 持續時間:超過十週 出現比例:70%
頭暈 持續時間:小於48小時 出現比例:10%
失眠 持續時間:小於一週 出現比例:25%
渴求 持續時間:香菸超過兩週 出現比例:70%
1、昏眩、頭暈及頭痛:如果可以的話,躺個五分鐘,做放鬆脖子及上身的運動,或是打開窗戶,或出去呼吸新鮮空氣;如果需要的話,也可以服用醫師開給你的不含咖啡因的藥物。
2、嘴巴乾燥:喝點水、果汁或牛奶,或是刷牙、做深呼吸,吸氣維持五秒鐘才呼出。
3、咳嗽:可先洗個溫水澡,或是找個人按摩刺痛部位,或到外頭散散步。也可以用溫水和不太冷的水交互淋浴,並用浴巾擦拭覺得刺痛的部位。
4、焦慮及緊張:可做幾下深呼吸,散步或做些輕鬆的柔軟操,或是轉移思緒,想一些過去愉快的事情。
5、憂鬱:這時需要大量的運動,任何型式的有氧運動都好。也可洗個溫水澡,冷靜下來,並以浴巾用力擦拭,或是喝些果汁,並想想你生命中最令你振奮、快樂的時光。
6、腹瀉:吃固態食物,少喝果汁及少吃水果,多喝水,需要的話最好到醫院就診。
7、便祕:多吃水果及粗糙的食物,儘量讓自己放輕鬆,並運動,也可吃一些溫和的通便劑。
戒菸後的身體變化1、20分鐘:血壓與心跳回復正常。
2、8小時:血液內尼古丁與一氧化碳濃度減半氧氣濃度回復正常。
3、24小時:一氧化碳從體內完全排除,肺部開始清除痰液與其他的香菸殘渣。
4、48小時:體內已無殘存的尼古丁味覺與嗅覺獲得明顯改善。
5、72小時:呼吸會變得容易許多呼吸道變得舒暢,體能獲得改善。
6、1周:開始感受空氣的清新及食物的美味身上不再有煙臭、牙齒變得較白。
7、2-12周:血液循環功能大幅改善減低胃潰瘍發作機會煙咳減少,皮膚彈性改善叄個月後肺功能逐漸恢復,不再迅速下降。
8、3-9月:咳嗽、哮喘與呼吸問題大幅減少,肺功能增加10%。
9、1年:心臟病發作機會減少一半
10、5年:罹患口腔癌、食道癌、咽喉癌危險性降低一半。
11、10年:肺癌發生危險減少一半。
12、15年:心臟病發作機會與非吸菸者相同。
霧化吸入常見不良反應有哪些?要注意哪些問題?
【轉奶的不良反應有哪些】寶寶轉奶不適應的表現 寶寶轉奶粉會出現哪些症狀
achib的不良反應有哪些
寶寶打完疫苗後的不良反應有哪些 寶寶打完疫苗常見的不良反應
13價肺炎疫苗不良反應有哪些
奶粉40度保溫超過3小時吃會有哪些不良反應
打13價肺炎疫苗不良反應有哪些
肺炎疫苗打完有哪些不良反應
【怎麼戒菸】怎麼戒菸最有效 戒菸的方法 戒菸最好的方法
寶寶打完疫苗有哪些不良反應
手足口病疫苗不良反應有哪些
【寶寶用護膚品的不良反應】兒童護膚品有什麼不良反應
【轉奶的不良反應有哪些】寶寶轉奶不適應的表現
寶寶打了乙肝疫苗有什麼反應 乙肝疫苗接種後有哪些不良反應
新冠疫苗不良反應有哪些 新冠疫苗有哪些不良反應
五聯疫苗的不良反應有哪些 副作用因人而異
寶寶疫苗接種後可能的不良反應有哪些
23價肺炎疫苗有哪些不良反應
打乙腦疫苗的不良反應有哪些 出現這些症狀須儘快處理
百白破疫苗接種後的不良反應有哪些