頭皮長痘痘怎麼解決
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生活習慣與我們的肌膚週期息息相關,若是沒有好好照顧,容易影響皮脂分泌過剩,導致頭皮痘痘產生。所以改善的第一步,當然就要從改善生活習慣開始做起啦!像是養成早睡早起的習慣、避免過度疲勞、維持良好的運動習慣等等,都是好方法之一。
避免壓力堆積日常生活中,難免會有一些壓力,但如果當壓力太大時,容易刺激男性荷爾蒙分泌,使身體的荷爾蒙失去平衡,進而影響到皮脂分泌,造成痘痘出現。所以適當的放鬆心情、避免壓力累積,對於改善痘痘也是具有一定的幫助。
更換洗髮用品、注重保溼洗髮精的挑選也很重要!畢竟每個人的肌膚、髮質不同,適合的洗髮精也會不一樣。特別是長痘痘的時候,頭皮會變得乾燥、敏感,更應該選擇偏向溫和保溼的清潔用品。像是胺基酸洗髮精、草本洗髮精等等,都是不錯的選擇。
按照正確方法洗頭大家都知道洗頭要用指腹輕輕按摩,不過也有不少人爲了節省時間,隨意搓洗,甚至用指甲或指尖刮洗頭皮,導致肌膚容易受損、長痘痘。若想要好好跟頭皮痘痘say goodbye,按照正確的方法洗頭勢必不可少!那麼到底該如何洗才正確呢?以下步驟供你參考:
1、先梳頭髮,讓髒污、皮脂可以先去除大部分
2、利用約38度溫水將頭皮衝溼
3、將適量洗髮精擠於手掌心,並確實搓出泡泡
4、把泡泡抹到頭皮上後,用「指腹」輕輕按摩
5、最後用清水沖洗(沖洗時間會落在洗頭的2~3倍),便順利完成步驟
按摩頭皮,加強血液循環按摩頭皮有助於促進血液循環,使痘痘更快消煺。推薦可搭配養髮液或含有茶樹或生薑等配方的洗髮精,還有助於活絡頭皮、強健發發根。
調整飲食習慣頭皮痘痘基本上與臉部痘痘相同,都會因飲食習慣不佳、營養不足而產生。特別是喜愛吃甜食、油炸物或維他命攝取不足、飲酒等,都會刺激皮脂分泌,所以想要改善頭皮痘痘,這些習慣也較儘量避免。建議多攝取含有維他命C、維他命B羣、維他命E、維他命A、膳食纖維等營養,對於改善&預防頭皮痘痘都頗有幫助。
避免長時間戴帽子戴帽子時,頭皮容易變得悶熱、不通風,使其創造出適合細菌生長的環境。所以建議頭皮容易長痘痘的人,儘量讓頭皮保持通風,如果無論如何都想戴的話,也建議選擇透氣性較高的款式,並且適時拿下帽子通風,使頭皮儘可能地維持乾爽。
定期清洗被單和枕頭套有些人會覺得自己總是洗完澡才躺牀,這樣應該不用常常洗被單、枕頭套也沒關係吧?但事實上,睡覺時頭皮難免會分泌皮脂,使油脂或老廢角質附着於枕套上,因此建議每天晚上使用的枕頭套與被單都要經常清洗,預防細菌附着於其中或降低痘痘惡化機率。
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