運動完後手指腫脹是什麼原因
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運動時,身體各器官與肌肉對於能量的需求提高,使得大部分的血液都要流至這些部位,導致手指這種末梢部位的血液流入量減少且溫度降低,在這種情況下,手指部位的血管可能會發生擴張,以讓更多的血液流入,使溫度提升。除此之外,身體爲了排出運動時所產生的大量熱能,會驅使血液流向更接近皮膚表面的毛細血管,以加快身體散熱速度,因此,除了手部腫脹外,可能也會有出汗增加的情形。
手部缺乏活動有一派說法認爲,走路時因爲雙手都低於心臟,且沒有使用手部肌肉,導致血液迴流量減少,使得血液積聚在雙手,引起腫脹,雖然雙腳距離心臟更遠,但是因爲其肌肉不停在運作,因此比較不會發生腫脹的狀況。
電解質失衝電解質失衝最常引發的症狀,就是造成人體的體液失衝,體液當中含有鈉、鉀和鈣等電解質,當這些電解質不足或過多時,便可能產生電解質失衝,導致水腫(Edema)。
另外,鹽分是電解質的重要來源,很多人可能都知道,吃的太重口味、太鹹,很容易引發水腫,便是因爲血液中的電解質過高。然而,運動所引發的,多是電解質過低,除了大量流汗會增加鹽分的排出量外,在大量補充水分的情況下,也可能導致血液中的鈉量過低,使手部出現浮腫的現象。
像馬拉鬆這種時間長、流汗劇烈的運動,跑者有較高的機率出現低血鈉症(Hyponatremia),因爲在短時間的補充大量的水分,當血液中的鈉量過低時,水可能會進入細胞,引發水腫狀況,也可以說是「水中毒」而引起,嚴重的低血鈉症狀,甚至可能引發昏迷、中樞系統損傷與死亡。
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