女性經常憋尿怎麼補救
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女性朋友有尿一定要及時排出,養成定時排尿排便的習慣,尤其是晚上睡覺時要控制進水量,不要吃太多水分較高的食物,否則會出現尿量增加的現象。
注意飲食飲食儘量做到清淡,不要吃太鹹的食物,不能吃太多油膩的食物,並且要注意正確喝水,避免大量飲水,大量飲水不僅會增加排尿量,還會增加腎臟的負擔,甚至也會對肝臟造成影響。
多補充維生素經常憋尿的女性朋友,平時應經常喝些白開水,能有效預防尿路感染,同時要增加維生素的攝入量,這樣可以提高尿液的酸度,能有效預防泌尿系統感染疾病。
要事前要先排尿女性朋友外出前,開會前,又或者其他重要事情之前,不管有沒有尿意,都最好先去廁所排尿,這樣有可減少憋尿。另外,這期間要少喝水,這樣可減少尿液的產生。
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