【脾不好的症狀】脾不好的症狀有哪些
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如果一個人脾氣健運,則口脣紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛,則口脣淡白無光澤,甚至萎黃,而且常脫皮。
調理方法:脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時,因爲此時脾氣最旺,消化食物、吸收營養能力最強。而脾臟最弱的時間是19~23時,可於晚飯1小時後吃1個水果,以幫助健脾。
臉色發黃人的臉色暗淡發黃,可能是脾虛,主要表現爲吃飯不香,飯後肚子發脹,有腹瀉或便溏症狀。如果沒有及時治療,臉色就會逐漸變成“萎黃”,即臉頰發黃、消瘦枯萎,這是脾的氣和津液都不足,不能給身體提供足夠營養造成的。與萎黃相反是黃胖,即面色發黃且虛腫。
鼻頭暗淡用手摸摸鼻頭會發現一個小坑,以小坑爲中心,周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區域。如果鼻頭髮紅是脾胃有熱症,表現爲特別能吃,但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。
便祕正常情況下,人喝進去的水通過脾胃運化,才能成爲各個臟器的津液,如果脾胃運化能力減弱,就會導致大腸動力不足,繼而造成功能性便祕。
睡眠不好古語講“胃不和,臥不安”。脾胃不好的人,睡眠質量也會降低,出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。
嘔吐嘔吐是脾臟不好症狀一個具有代表性的一個表現,患有脾臟不好的人的會出現嘔吐的情況,而且稍微不謹慎也會出現嘔吐的情況,這樣的人羣還會出現胃部不好、經常口渴、面部蒼白、無力、食慾下降等現象。
腹瀉腹瀉是脾臟不好的症狀一個常見的現象,脾臟不好的人在大便的時候也會出現一些相關的情況,包括了腹瀉、食慾下降、吃完飯後身體不適、吃油太多的話,那麼就會增加排便的次數,患者的面部發黃,精神萎靡等情況。另外,除了說的這兩種症狀外,脾臟不好的人還會有水腫、出血、閉經等不良反應出現。
脾不好怎麼調理?1、蹲馬步
雙腳打開兩倍肩寬,雙手扶膝微蹲馬步,身體上下起伏,上半身保持挺直,彎膝蹲更深的馬步,注意膝蓋不超過腳尖;每次1~2分鐘。
可視自身耐力,量力而行。可鞏固下盤,強化下半身肌力,促進腸胃蠕動。
2、按摩腹部
坐在椅子上,左手放在右手上,吸氣、挺胸,用力往前挺出上半身,身體微微後仰;吐氣,縮胸,彎腰,雙手用力往腹部壓;每次20~30次,量力而行鍛鍊。
配合腹肌收縮按摩腹內腸胃,促進腸胃功能。亦可雙手交疊蓋住肚臍,上下左右旋轉按摩腹部100~200次。
3、鼓漱咽津
閉嘴,用舌沿牙齒邊緣上下攪動各12 次,然後閉嘴鼓腮,做漱口動作,待口中津液充滿時,徐徐嚥下。
4、捏小腿
用手捏住小腿內側的肌肉,拇指與四指相對,稍用力按捏,以自覺有較強的痠痛感爲度。先上而下按捏,再下而上按捏,以各15~30次爲宜,每日 可進行1~3回。
5、上下樓梯
利用年下樓開展鍛鍊,開始時一步一階上,然後逐漸過度到一步兩階,上下往返,做10分鐘左右,每日3次。速度則由慢到快,運動量達到心率每分鐘120次左右。
6、艾灸
在家可用艾條箱,把艾條放進箱中,放在肚臍上,正好把肚臍(神闕穴)、上脘穴(臍上5橫指)、中脘穴(臍上4橫指)、下脘(臍上2橫指)全覆蓋,用艾條藥力和熱力健脾益胃。
還可灸足三裏:足三裏是強身健體的萬能穴。
7、保暖
脾胃虛寒患者還要注意保暖、避風寒,尤其不能讓腹部受涼,即使炎夏,睡覺也要用薄被護腹。
8、鍛鍊
可選擇較溫和的方式如散步、漫跑、啞鈴、太極拳等,因大汗會耗津傷氣,加重虛寒。不提倡游泳,泳池水比體溫低,會讓脾胃感到不適。
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