【炎症的症狀】炎症有什麼症狀
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1、症狀表現:
是由於炎症病竈內充血所致,炎症初期由於動脈性充血,局部氧合血紅蛋白增多,故呈鮮紅色。隨着炎症的發展,血流緩慢、淤血和停滯,局部組織含還原血紅蛋白增多,故呈暗紅色。
2、建議:
脂肪酸攝入要平衡。假如體內歐米伽-6脂肪酸水平高於歐米伽-3脂肪酸,那麼炎症就可能在你體內蠢蠢欲動。多吃魚和蔬菜等能提高歐米伽-3脂肪酸水平,抗擊炎症,有益健康。
炎症的症狀二 腫
1、症狀表現:
主要是由於滲出物,特別是炎性水腫所致。慢性炎症時,組織和細胞的增生也可引起局部腫脹。
2、建議:
減肥。肥胖可直接導致炎症反應,將BMI(體質指數)控制在24以下,不僅身材更曼妙,身體也更健康。
炎症的症狀三 熱
1、症狀表現:
熱是由於動脈性充血及代謝增強所致,白細胞產生的白細胞介素Ⅰ(IL-1)、腫瘤壞死因子(TNF)及前列腺素E(PGE)等均可引起發熱。
2、建議:
對壓力說不。長期生活在壓力下,人體激素失衡,促進炎症的發生,多微笑、善解壓、心態好,身體才健康。
炎症的症狀四 痛
1、症狀表現:
引起炎症局部疼痛的因素與多種因素有關。局部炎症病竈內鉀離子、氫離子的積聚,尤其是炎症介質諸如前列腺素、5-羥色胺、緩激肽等的刺激是引起疼痛的主要原因。炎症病竈內滲出物造成組織腫脹,張力增高,壓迫神經末梢可引起疼痛,故疏鬆組織發炎時疼痛相對較輕,而牙髓和骨膜的炎症往往引起劇痛;此外,發炎的器官腫大,使富含感覺神經末梢的被膜張力增加,神經末梢受牽拉而引起疼痛。
2、建議:
像嬰兒那樣的睡眠。睡眠的債不可欠,高質量的睡眠是人生加油站,每天6—7小時必不可少。
炎症的症狀五 功能障礙
1、症狀表現:
如炎症竈內實質細胞變性、壞死、代謝功能異常,炎性滲出物造成的機械性阻塞、壓迫等,都可能引起發炎器官的功能障礙。疼痛也可影響肢體的活動功能。
2、建議:
堅持鍛鍊。鍛鍊身體可以減輕炎症反應,這是真的;規律鍛鍊抗擊炎症、保持身材、有益心臟,長時間坐着不動會折壽。
炎症的注意事項
1、每天喝足夠的水。水善利萬物,幫助機體排除毒素從而減輕炎症。喝水是個好習慣,應該堅持。
2、吃點堅果。堅果中抗炎物質含量豐富,每天吃點堅果降低心臟病等與炎症有關疾病的風險。
3、新鮮的蔬菜水果不可少。因其含有抗氧化物,可消除體內自由基,減輕炎症。
4、別吃“反式脂肪酸”。各種快餐等不健康食品中“反式脂肪酸”含量很高,易導致高膽固醇和心臟病,需要注意。
5、粗糧也抗炎。玉米、紅薯、糙米、全麥食品等粗糧含有有益消化的纖維素,降低膽固醇和甘油三酯,延遲飯後葡萄糖的吸收速度,有助於抵抗某些癌症,適當食用,獲益多多。
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