【胸部鬆弛下垂怎麼辦】胸部下垂鬆弛怎麼解決
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1、原因:
多食用含有高纖維的食物,如大豆,芝麻,這些食材低脂,不會產生脂肪,還有利於分泌激素。尤其是豆製品,比如大豆,高纖,研磨成豆奶還含水量有卵磷脂,可以促進胸部的發育。
2、建議:
(1)牛肉,魚等肉質品裏也含維他命B,可促進胸部發育。
(2)水果可以多吃吃木瓜,堅果類食品,也有健胸的妙用。
胸部鬆弛下垂的解決方法二 運動1、原因:
光吃不動不能根本解決問題。想要改善胸部下垂,就要把懶惰甩到一邊。
2、建議:
(1)有空的時候,做做擴胸運動,可以找兩個喝完的飲料瓶,550-600ml那種,灌滿水之後,一手拿一個,向上,向外擴展,再收縮回來。運動中,可以放點音樂,聽着優美的音樂做運動可以讓你忘了疲倦。
(2)游泳也是很受推崇的利於胸部發育的運動之一。雙臂的划動,帶起水衝擊胸部,彷彿在享受水的按摩。
胸部鬆弛下垂的解決方法三 美胸產品1、原因:
如果你迫不及待的想美胸,你也可以選用美乳產品,因爲使用此類產品見效更快。
2、建議:
(1)如美乳霜,但美乳霜大多含有激素,因此在哺乳期不要使用,以免對寶寶造成影響。
(2)應用美容手術進行隆胸也可以,但風險較大,費用也較爲昂貴,還要謹慎爲之。
胸部鬆弛下垂的解決方法四 正常作息
1、原因:
除了人體自然老化外,熬夜、生活不規律也會影響身體的新陳代謝與血液循環。作息失常還會導致荷爾蒙混亂,影響胸部健康。
2、建議:
什麼時候睡覺、什麼時候起牀,形成一個習慣並長期堅持下來。
胸部鬆弛下垂的解決方法五 堅持戴胸罩1、原因:
從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震盪厲害的情況下,下垂就越明顯。戴上胸罩,乳房有了支撐和扶託,乳房血液循環通暢,對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。
2、建議:
穿胸罩時,要選擇大小合適、有鋼託的款式,穿後整理一下,用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內,使乳房看上去豐滿、挺拔。
胸部鬆弛下垂的解決方法六 經常按摩乳房1、原因:
這項按摩可促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,並有利於雌激素的分泌。
2、建議:
在每晚臨睡前或是起牀前,媽咪可以躺在牀上自行按摩。將一隻手的食指、中指、無名指併攏,放在對側乳房上,以乳頭爲中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次。
胸部鬆弛下垂的解決方法七 洗澡冷熱交替噴灑乳房
1、原因:
冷熱的交替刺激有助於提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環。
2、建議:
在洗澡時,使用蓮蓬頭衝乳房,最好進行冷熱交替噴灑。
胸部鬆弛下垂的注意事項1、不要過度減肥。
有些媽咪面對自己發胖的身體,急於進行節食減肥,節食的後果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對於產後媽咪,體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復,因此不要急於節食減肥,應當採用其它方法。
2、健胸操要堅持。
最有效、最經濟的美乳方法首推健胸操。產後,如果及時進行胸部肌肉鍛鍊,能使乳房看上去堅挺、結實,豐滿。但健胸運動不是一日之功,需要長期堅持,效果才明顯。
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