寶寶喝什麼果汁治便祕?
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便祕不僅僅是大人會遇到的問題,小寶寶也會遇到。那麼寶寶喝什麼果汁可以治便祕呢?
胡蘿蔔汁
食材:胡蘿蔔2個,蘋果1個。
做法:先將胡蘿蔔洗乾淨榨汁,然後再將蘋果洗乾淨去核榨汁,然後把兩者混合、攪拌均勻即可。便祕明顯時,一天飲果汁兩次,每次20毫升,不加水作用:胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素、、維生素C等,蘋果富含維生素B族,二者都還富含食物纖維。蘋果中的不溶性纖維可以進入腸道,和水一起清潔消化道,促進食物消化。B族維生素能促進消化液分泌,維持和促進腸蠕動,食物纖維則可以提高機體新陳代謝,改善胃腸功能,緩解便祕。
香蕉汁
食材:香蕉1根。
做法:先把香蕉去皮切片,然後放入榨汁機裏,加入適量的冷開水打成汁即可。功效:香蕉含有多種微量元素與維生素,營養價值非常高。其中維生素A,能增強人體抵抗力,維持正常的生殖功能與視力。而硫胺素,不僅能抗腳氣病,還能促進食慾、幫助消化,從而緩解寶寶便祕的情況。
獼猴桃汁
食材:獼猴桃3—4個,水適量。
做法:先把獼猴桃削皮切成小塊,然後放入食品粉碎機內,加入適量的水打成汁即可功效:獼猴桃中含有豐富的膳食纖維,能夠促進人體腸胃的消化功能,吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪,適合便祕的寶寶食用。
火龍果汁
食材:獼猴桃3—4個,水適量。
做法:先把獼猴桃削皮切成小塊,然後放入食品粉碎機內,加入適量的水打成汁即可功效:獼猴桃中含有豐富的膳食纖維,能夠促進人體腸胃的消化功能,吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪,適合便祕的寶寶食用。
雪梨汁
食材:雪莉1個。
做法:先把雪梨洗乾淨去皮去核切成小塊,然後放入榨汁機內,加入適量的涼白開榨成成汁即可。功效:雪梨富含蘋果酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等,有生津止渴、祛痰下火、解毒潤肺潤腸的作用,因此對治療咽喉幹癢、音啞、痰稠、便祕有良效。
柑橘汁
食材:柑桔500克,少量白砂糖。
做法:先把柑桔去皮放入榨汁機內榨好,然後將汁液過濾出來,加入少量的白砂糖調勻即可。功效:柑桔富含纖維素及多種營養素,不僅能促進胃腸的蠕動,幫助消化,還有降血脂、降血壓等功效,適量食用可以在一定程度上緩解便祕。注意吃柑桔汁要適量,食用過多容易上火。
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