【寶寶冬天怎麼喝酸奶】冬天寶寶怎麼喝酸奶
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酸奶本來就屬於比較寒涼的食物,再加上冬天氣溫較低,如果直接給寶寶喝冷冰冰的酸奶很容易引起寶寶腹瀉等症狀,但如果酸奶直接加熱會大量殺死酸奶中最有價值的乳酸菌,酸奶的物理性狀也會發生改變,產生分離沉澱,口味和口感都會改變,其營養價值和保健功能也會降低。這個時候可以選擇把酸奶連袋子或瓶子放入45℃左右的溫水中緩慢加溫,等外包裝有溫熱感就可以飲用了。
搭配營養粥一起食用
擔心酸奶太過寒涼不如將酸奶搭配着其它溫熱的營養粥一起吃吧,酸甜的酸奶搭配營養的粥類口感更好,營養也會更全面哦!
推薦做法:果香燕麥酸奶粥
準備材料:燕麥50克、哈密瓜1小塊、芒果半個、葡萄乾10粒左右、酸奶200ml。
做法:
1、鍋中水燒開後,將燕麥放入,煮1分鐘,待燕麥泡軟後,倒掉水,只留燕麥。
2、將哈密瓜和芒果分別去籽去皮,切成一口大小的丁,葡萄乾過一遍清水,去掉灰塵,瀝乾水份。
3、最後將煮好的燕麥,哈密瓜丁,芒果丁,葡萄乾放入容器中,倒入酸奶拌勻,就可以吃了。
寶寶喝酸奶注意事項
1、喝完酸奶後記得刷牙
在給寶寶喝完酸奶後一定要記得刷牙哦,否則酸奶中的益生菌、糖分、乳酸等物質會對牙齒產生明顯的腐蝕作用,損害寶寶的健康牙齒。
2、不宜空腹喝酸奶
因爲空腹時胃中的pH小於2.0,而活益生菌在這樣的酸度之下會被殺死,所以在空腹時服用酸奶會大大降低其有益功效,而飯後飲用即可避免不良作用,健康的人每天可喝一兩杯,約食用100-200克爲宜。
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