小孩營養不良怎麼調理
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小孩營養不良怎麼調理?孩子在吃零食的時候,家長一定要注意一下少給孩子吃一些。有的零食可以補充一下孩子所需要的能量,但是零食所提供的能量和營養素不如正餐全面均衡,因此吃零食的量不宜過多。
少吃零食:
孩子在吃零食的時候,家長一定要注意一下少給孩子吃一些。有的零食可以補充一下孩子所需要的能量,但是零食所提供的能量和營養素不如正餐全面均衡,因此吃零食的量不宜過多。家長在給孩子吃零食的時候一定要選擇一個合適的時間,千萬不要在飯點的時候給孩子零食吃,這樣孩子就不會好好吃飯了。
飲食:
我們一定要給孩子準備一些有營養的食物,我們可以給孩子吃一些高蛋白質的食物,而且食物應種類多樣,搭配合理。如果早餐中包含了穀類、肉類蛋類等動物性食品、奶及奶製品、蔬菜水果等。這些食物對孩子都是特別有營養的,孩子在吃飯的時候一定不可以挑食,不然就會營養不均衡。
輔食:
可以給孩子吃一些輔食,有些孩子比較喜歡喝一些果汁,這個時候我們就可以經常給孩子喝一些果汁,這樣也可以補充一些維生素。也可以給孩子添加一些穀類的食物,多吃些這種東西也是比較好的。
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