孩子哪3大習慣最傷眼睛
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1.過度使用電子產品
手機、電腦、電視三者對視力均有不同程度的危害,其中,手機危害大於電腦,電腦大於電視。主要是因爲使用手機時距離較近,而且使用時間過長,而看電視的距離通常較遠,其對視力的危害遠遠低於手機,對視力有影響的主要原因在於它使得戶外活動減少。
2.學習習慣不好
照明不足、文字過小過密、戶外活動不足、眨眼次數少也是影響學生視力的重要病因,但學生普遍不瞭解。字體越小,空間頻率越大,調節反應越精確,睫狀肌收縮加強,更易引起視疲勞,所以字不能寫得太密太小。眨眼對眼睛的保護作用明顯,尤其是面對手機、電腦的時候。通常情況下,每分鐘要眨眼10次。
3.缺乏戶外活動
小區的空地變成了停車場,作業還要寫,沒有空間,沒有時間,成了很多孩子缺乏戶外活動的原因。那麼孩子可以趴在朝陽的窗臺上看書、寫字,讓太陽光照在書本上,眼睛會感到很舒適。當然,要注意讀寫距離。思考的時候可以望遠。如此,保護視力與學習就可以兼顧了。
怎麼改善孩子的視力1.讓眼睛動起來
想要緩解近視,一定要讓眼球活動起來。可以坐下,然後眼睛平視前方,讓眼球轉動,可以上下左右各轉動,也可以以順時針和逆時針的方向轉動,這種方法可以隨時進行,因此比較方便。
2.用眼習慣要好
注意自己的坐姿,使眼睛和書本的距離有一個科學的距離。並且不在運行的車裏讀書,儘量減少使用電子設備,只有這樣才能緩解近視,避免近視度數進一步增高。
3.緩解眼睛疲勞
可以在桌上擺幾盆漂亮的綠植,不僅可以緩解電腦的輻射,還會使眼睛得到放鬆。只要眼睛得到充分的休息,近視就會有所恢復。
4.用熱水敷眼
可以選擇購買一些眼罩來放鬆自己的雙眼,改善近視情況,也可以使用乾淨的毛巾用熱水浸溼,然後敷在眼睛上,可以達到相同的效果。
5.多吃改善視力的食物
香蕉、藍莓、蛋黃、玉米等食物有助於改善視力,緩解眼睛疲勞,可以適當多吃些。
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