兒童換牙期間吃什麼好
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B族維生素可促進牙齦創面癒合
換牙期間,孩子牙齦可能會紅腫,應儘量避免孩子上火,保持口腔衛生,補充B族維生素有助於預防口腔潰瘍,促進孩子消化,增進食慾等。
富含B族維生素的食物有以下幾類:
1、維生素B1:瘦豬肉、大豆、花生、黑米、雞肝、胚芽米等。
2、維生素B2:牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。
3、維生素B6:馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。
4、維生素B12:動物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、 奶酪等。
5、煙酸:豬肉、羊肉、 雞肉、牛肉、牡蠣、蛋、香菇、花生、橘子、菜花、青豆、黃豆、麥片等。
6、葉酸:柑橘類水果、綠葉蔬菜、豆類、小麥胚芽、糙米、雞肉、牛肉、羊肉等。
富含維生素C的食物
維生素C預防牙齦紅腫
維生素C有促進牙齒和骨骼的生長,防止牙齦出血等作用。正在換牙期的孩子如果缺少維生素C則可能會牙齦腫脹、發紅、疼痛和出血等。
富含維生素C的食物有:櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、草莓、橘子、獼猴桃、綠葉青菜等。
含鈣的食物
含鈣的食物讓牙齒更堅固
牙齒屬於骨頭,而骨頭最需要的就是鈣物質。孩子換牙時期需要大量的鈣,如果鈣吸收不足會造成出牙不齊,牙齒易患齲齒等症狀。
因此,在孩子換牙期間,家長一定要給孩子多吃富含鈣的食物:如牛奶、奶酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。這些東西能有效地幫助補充孩子身體裏所需要的鈣物質,並溶入到骨骼裏,讓新長出來的牙齒更加堅固。
注意:補鈣的同時如果沒有足夠的維生素D,鈣是無法被孩子身體很好吸收的,因此補鈣同時要別忘記多讓孩子曬曬太陽。
纖維類硬質食物
纖維類硬質食物鍛鍊牙齒
一些家長以爲在孩子換牙時應多給孩子吃精、細、軟的食物,這樣可以保護新萌出的恆牙。其實,這些食物反而會影響孩子頜骨的發育,正確的做法是:應適當給孩子吃些硬的食物。如水果、胡蘿蔔、豆類、玉米、芹菜、花生等耐嚼食物,這些東西,在孩子的口腔裏增加了咀嚼感,以及摩擦感,會讓孩子在咀嚼的過程中,加速血液循環,促進牙齦、頜骨與面骨的發育,會讓孩子的牙齒更多地獲取到營養,就會讓牙齒不僅長得美觀,而且也整齊,還會有更好的堅硬度。同時,吃較硬的食物,也有助於促進乳牙的按時脫落。
注意:
1、不要咬過於堅硬的食物,比如松子、榛子等,以免損傷孩子的牙齒。
2、顏色過深的食物最好不要吃在孩子換牙期間,最好不要吃顏色很深的食物。如醬油、陳醋,以及掉色的蔬菜等。因爲,孩子在換牙期間如果不願意刷牙,或不注意口腔衛生,則很可能會讓這些色素沉積下來,或形成牙垢,導致孩子牙齒顏色發生了改變。
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