孩子吃什麼對牙齒好
本文已影響2.15W人
多吃些粗糧、蔬菜等富含纖維的食物
含粗纖維的食物中常常含有豐富的維生素C，而維生素C也是合成牙基質所必需的重要營養素。食物越精細、越軟，口腔咀嚼的時間越短，就會導致兒童頜骨發育不良、牙齒排列不齊現象多發，直接影響了孩子的牙齒髮育。粗纖維不但能增進腸蠕動，增添糞便量，稀釋糞便中的致癌物質,削減致癌物質與腸黏膜的接觸,有預防便祕和年夜腸癌的作用，而且孩子常常食粗纖維能磨鍊品味肌，有助於牙齒生長。
牙齒、牙槽骨、頜骨都是硬化組織，主要成分是鈣和磷，充足的鈣磷是構成牙齒的基礎。多吃富含礦物質的食品可使牙齒結實。鈣的最好來源是乳類及乳製品,它們非但含量豐富，而且吸收率也高，是孩子最佳的補鈣之源。粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食品，也含有較多的磷、鐵、鋅、氟,有助於牙齒的鈣化。
富含蛋白質的食品對牙齒的構成、發育、鈣化、萌出有着重要的作用。蛋白質的來源極其豐富,有動物性蛋白質類如乳類、魚類、肉類；也有植物性蛋白質如穀物、豆類、乾果類。常常攝取這兩類蛋白質，可增進牙齒的正常發育。要是蛋白質攝取不足，會造成牙齒形態異樣、牙周組織變性、牙齒萌出耽誤，同時使機體對齲病的敏感性增高，容易致使蛀牙的產生。
堅果和植物的種子中含有天然的脂肪，是牙齒的外衣和保護層,能抵抗細菌的侵襲。植物種子中的油脂加固了牙齒上的牙釉質。另外，許多植物的種子中都含有豐富的鈣。但是孩子若太小，家長一定要看護好，避免因吞嚥不當而引發窒息。
香菇是提升免疫力的熱門食物，對保護牙齒也有幫助。其中所含的香菇多糖可以抑制口腔中的細菌製造牙菌斑。菇類帶有獨特的風味而且熱量又低，每週吃2-3次，是簡單又不花大錢的保健方法。
如橙子、獼猴桃、草莓、西紅柿、胡蘿蔔等，可以殺死部分口腔裏的細菌。而且還能促使牙齦上形成健康的膠原質。需要注意的是，在孩子吃過或喝過柑橘類的食物或飲料後，應該至少等30分鐘再刷牙。因爲水果中的檸檬酸可暫時削弱牙釉質，暫時脆弱的牙齒會因爲刷牙而受到侵蝕。
洋蔥裏的含硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死多種細菌。其中包括造成孩子齲齒的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
相關文章：
[孩子牙齒有洞的危害]
[孩子牙齒有洞的原因是什麼]
[孩子牙齒有洞怎麼辦 症狀不同方法也不同]
相關內容
熱門精選
-
【牙齒鬆動】牙齒鬆動是什麼原因 牙齒鬆動怎麼辦
-
小孩牙齒爲什麼呈鋸齒狀？
-
【兒童牙齒黃怎麼辦】小孩牙齒黃如何治療 小孩牙齒黃的治療方法
-
小孩吃什麼對牙齒好
-
孩子爲什麼天天刷牙還會形成齲齒呢？古代沒牙刷爲啥牙好呢
-
【兒童牙齒蛀牙怎麼辦】孩子牙齒蛀牙怎麼辦
-
【牙齒痛】牙齒痛是什麼原因 牙齒痛是怎麼辦
-
【洗牙對牙齒有傷害嗎】洗牙對牙齒有危害嗎
-
孩子喝果汁，對牙齒傷害比吃水果大
-
椰子油對牙齒有什麼作用
-
七歲的孩子至今沒牙，那些能享受美食的孩子更要好好保護牙齒了
-
【兒童爲什麼會換牙】小孩爲什麼要換牙齒 人爲什麼要換牙齒
-
孩子剛長出的恆牙大又有鋸齒 牙齒小是因爲營養不良嗎
-
吃什麼對牙齒好 怎麼樣保護好牙齒
-
【矯正牙齒的危害】矯正牙齒有什麼後遺症 矯正牙齒有什麼副作用
-
怎麼保持牙齒清潔 守衛牙齒健康做好這七點
-
【小孩磨牙吃什麼好】小兒晚上磨牙吃什麼好 小孩子磨牙吃什麼好
-
孩子不吃糖牙齒爲什麼還會壞
-
【兒童換牙鋸齒狀怎麼回事】 寶寶牙齒鋸齒狀的原因 小孩剛長出的牙齒鋸齒怎麼回事
-
孩子矯正牙齒用隱形牙套還是傳統牙套好