【吃榴蓮會發胖嗎】晚上吃榴蓮會發胖嗎 榴蓮吃多了會發胖嗎
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吃榴蓮會發胖嗎?榴蓮果中營養極豐富,含有大量的糖分,熱量高,且有豐富的蛋白質和脂類。人們尤其是女生吃了會擔心發胖。那麼,吃榴蓮會發胖嗎?我們一般一天吃多少榴蓮比較好?
吃榴蓮會發胖嗎?
一般來說,適當吃榴蓮是不會發胖的,吃多了就會長胖。
具體分析:
1、榴連和常吃的水果比較,它的熱量和脂肪量都較爲高。榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類,榴蓮本身的熱量挺高的,而且含糖份多,吃多了會長胖的。
2、因此肥胖人士宜少吃,糖尿病者更不應該進食。不過一般人吃榴蓮都處於正常狀態,不用當心發胖。
榴蓮營養價值:
1、榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維,可以促進腸蠕動,治療便祕。榴蓮果中營養極豐富,含有大量的糖分,熱量高。
2、榴蓮的汁液和果皮中含有的一種蛋白水解酶,可以促進藥物對病竈的滲透,具有消炎和抗水腫、改善血液循環的作用。
榴蓮一天吃多少最好?
榴蓮一天吃不超過100g。
1、榴蓮是高熱量的食物,並且含有大量的碳水化合物,不適合大量的食用,建議每天最多食用榴蓮100g即可。
2、100g榴蓮能量佔比也都在人體每天所需的十分之一左右,食用過多加上每天進食其他主食便會導致體內大量的能量聚集,導致肥胖和糖尿病。
晚上最好不要吃榴蓮
1、因爲榴蓮熱量大,而且容易導致身體燥熱,還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。晚上吃會加重睡覺時胃部負擔,影響睡眠。雖然榴蓮蛋白質、脂肪含量都不高,生糖指數約爲42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。
2、對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說,吃榴蓮仍需謹慎,最好能減飯量再吃榴蓮,以免攝入熱量超標,加重原有疾病。
榴蓮的功效
1、榴蓮營養價值極高,經常食用可以強身健體,健脾補氣,補腎壯陽,暖和身體。可以活血散寒,緩解經痛,特別適合受痛經困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼、促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品。榴蓮還可以補充身體需要的能量和營養,達到強身健體、滋陰補陽的功效。病後及婦女產後可用之來補養身體。
2、榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維,可以促進腸蠕動,治療便祕。榴蓮果中營養極豐富,含有大量的糖分,熱量高。榴蓮的汁液和果皮中含有的一種蛋白水解酶,可以促進藥物對病竈的滲透,具有消炎和抗水腫、改善血液循環的作用。
3、榴蓮中的維生素A是人體必需的重要微量營養素,具有維持正常生長、生殖、視覺及抗感染的生理功能。維生素A還有能抑制腫瘤形成的抗啓動基因的活性,起到抑癌抗癌的作用。
4、榴蓮中的維生素A是人體必需的重要微量營養素,具有維持正常生長、生殖、視覺及抗感染的生理功能。維生素A還有能抑制腫瘤形成的抗啓動基因的活性,起到抑癌抗癌的作用。
哪些人不適合吃榴蓮
1、病後及婦女產後可用之來補養身體;
2、糖尿病患者忌食,腎病和心臟病人慎食。榴蓮含糖和膽固醇較多,因而糖尿病人、高膽固醇血癥患者應忌食或少食榴蓮;榴蓮含鉀量較高,因而腎病及心臟病人應少吃;
3、從中醫角度來看,榴蓮性熱而滯,喉痛、咳嗽、感冒、陰虛體質、氣管敏感者均不宜多食榴蓮;
4、榴蓮果汁黏稠,易阻塞咽喉、氣管而引起窒息,故老人須少吃、慢吃。
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